[回答] 想要减掉小腹部的赘肉，就要做到控制饮食，多做体育锻炼。不要吃高糖、高脂、高胆固醇的食物，在运动方面多做一些有氧运动，如:跑步、打球等，也可以做一些专门针对腹部的运动，如仰卧起坐、卷腹等。

[回答] 按摩法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

[回答] 减掉腰部腹部赘肉可以通过进行专业的减脂锻炼进行几部瘦身，另外也可以进行游泳、跑步等全身性运动，还可以考虑做瑜伽运动，瑜伽运动不仅可以有效地塑造优美形体，还可以有效地锻炼腰部，对于减掉腰部赘肉有着积极作用。

[回答] 爬山能减掉腹部肥肉，在爬山的过程中全身都在运动，所以是能够有效的减掉腹部肥肉的，并且还可以通过坚持跑步的方法减掉肚子上的赘肉，也可以做一些俯卧撑。如果腹部出现了一些肥肉的情况，多数是由于经常暴饮暴食的原因引起的，也有可能是因为在吃过饭后坐下的原因引发的，所以平常一定要注意饮食，并且在吃过饭后的时候要适当的站一会。

[回答] 中年女性减掉腹部的赘肉，可以通过控制饮食或者通过体育锻炼方法来进行减肥，但是尽量不要吃减肥药，可能会出现反弹的效果，可以多吃些清淡饮食，或者是多吃些容易消化食物，也可以通过慢跑游泳的方法来进行减肥，但是尽量不要做剧烈运动，也不要吃太饱，多吃七分饱，晚餐的时候尽量不要吃。

[回答] 减掉背部赘肉的方法平时可以进行仰卧起坐或者是平板支撑，可以有效的起到瘦肚子以及燃烧腹部背部腰部的脂肪。在日常生活中也要做好饮食上的调节，避免吃一些过于油腻或者是防癌胆固醇较高的食物，这样会加重身体内脂肪的形成，在平时也可以通过游泳或者是跑步的方式燃烧全身的脂肪。

[回答] 可以通过转呼啦圈的方法减掉腰部两侧赘肉，如果腰部两侧赘肉比较多的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的，在减肥的时候，平时尽量不要长时间的久坐，而且还要多做一些运动锻炼，大量的运动才可以燃烧脂肪。

[回答] 减手臂的赘肉可以通过锻炼和抽脂塑形来解决，锻炼是最健康的方法，需要加强两手臂的运动，可以更有效的减去皮下脂肪，达到塑形瘦手臂的目的。抽脂塑形是一种快速减去赘肉的方法，恢复快但是抽脂属于手术操作存在一定的感染，而且大量抽脂会使皮肤显得松弛下坠。

[回答] 对于腹部的赘肉，我们平常可以对腹部做一些按摩，饮食方面也需要注意控制，对于一些高热量的饮食避免摄入，如果上班的话，也不要长期坐着，这样容易造成腹部脂肪的堆积，下班后可以进行一些有氧运动。

[回答] 腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。