[回答] 想要减掉腹部赘肉，最好的办法就是多运动，每天要保证一个小时的有氧运动，每天睡前进行三组平板支撑运动，每组保持一分钟左右，有效减脂塑形。

[回答] 腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。

[回答] 如果肚子上的赘肉多，想要减掉赘肉的话，也不要着急，如果想要快速的减掉赘肉，可以通过手术吸脂，但是手术是有一定的风险的，有可能出现脂肪液化或者是感染的情况。建议可以每天坚持做俯卧撑或者是仰卧起坐，跳绳，跑步等运动，注意要长时间的坚持，而且要达到运动量，是可以起到很好的减肥的作用的，而且注意不要经常的坐着，多站起来走动。

[回答] 如果想要去除赘肉，我们首先要保证自己没有暴饮暴食，同时注意好饮食的清淡，不要吃一些过于油腻、高糖类的食品，另外在下班后，我们可以做一些适当的有氧运动，不要一回到家就躺在床上，这样才能去除赘肉。

[回答] 全身赘肉主要是因为饮食习惯不好，或者是缺乏运动造成的这种情况，我们需要控制饮食及增加运动量来减掉脂肪，饮食方面我们要避免一些油腻的食物，多吃蔬菜水果，运动方面我们可以考虑多做一些有氧运动。

[回答] 产后腹部赘肉可以做一下帮助燃烧腹部脂肪的动作，比如：卷腹之类的腹部运动，走路时放松肩颈，尽量保持腹部的收紧状态。多运动，迈开腿。

[回答] 如果想减掉腰部的赘肉，单纯的想通过减肥药达到减肥的效果是不可能的，这种方法不仅没有效果，而且还可能增加体重，建议患者可以做一些运动，配合饮食的控制，这样对减肥会经起到最大的帮助。

[回答] 对于身上有赘肉的患者，我们建议平常减少饮食的摄入，尽量控制饮食，平时可以多吃一些蔬菜水果，对一些油腻的饮食要尽量减少，同时还可以做一些适当的体育锻炼，比如一些有氧运动，快走、慢跑等。

[回答] 想要减去肚子上的赘肉，可以通过针灸拔罐的方式来进行减肥，或者也可以通过食疗的方式来进行减肥，同时也可以通过锻炼的方式来进行减肥，锻炼减肥，就是通过慢跑或者是骑自行车，而且也可以通过游泳等方式。这些运动对减肥效果都是挺好的，而且这段时间也要注意自己的饮食，不要吃太多含有脂肪多的食物。

[回答] 想要减掉小腹部的赘肉，就要做到控制饮食，多做体育锻炼。不要吃高糖、高脂、高胆固醇的食物，在运动方面多做一些有氧运动，如:跑步、打球等，也可以做一些专门针对腹部的运动，如仰卧起坐、卷腹等。