[回答] 含纤维素丰富的食物，类似燕麦，有利于促进消化，降低胆固醇和血脂；山药中含黏液蛋白和多巴胺，可以防止部分器官处的脂肪堆积，扩张心血管等，促进血液循环；刮油的蔬菜，像芹菜、番茄、黄瓜、洋葱等；酸性饮料或者醋有利于加快体内脂肪分解的速度，其中的氨基酸物质可以促进糖类和蛋白质的代谢。

[回答] 减肥刮肠油食物有魔芋和银耳以及竹笋等等，竹笋里面脂肪非常的低，而且纤维比较多，能够促进肠胃蠕动，还能够有助于消化，防止便秘。但是在减肥的时候只是单独的通过饮食减肥效果是非常不明显的，还需要通过运动的方式进行减肥，比如说练瑜伽和快跑等。

[回答] 想要瘦肚子可以吃一些脂肪量比较低的食物，例如青菜、青菜、黄瓜等。饮食上要以少食多餐为主，不能暴饮暴食，饮食要均衡，但是仅仅只是靠吃来瘦肚子是没有多大效果的，需要坚持很长一段时间。效果也不明显，想要瘦肚子可以选择抽脂的方式。

[回答] 排油减脂肪的水果有苹果，山楂等，水果适合排毒润肠道，主食可以多吃粗粮，帮助代谢，还需要配合运动，加强代谢才能达到理想效果。调整饮食结构提高蛋白质，高纤维素，低糖，低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪，甜食。多吃青菜水果和富含纤维素的食物，尤其是多吃竹笋，对排除油脂效果显著，适当吃高蛋白的瘦肉，河鱼，豆制品等。

[回答] 平时多吃一些黄瓜和洋葱还有菠萝都能起到刮肚子减肥的效果，平时也可以通过多运动来减肥，比如跑步，跑步时间长了会燃烧身体的脂肪，也能快速增加血液循环，促进身体的新陈代谢，能起到减肥的效果，饮食也要注意，少吃一些高脂肪的面食，可以多吃一些含维生素高的水果。

[回答] 吃黄瓜和芹菜减肚子最快，因为黄瓜和芹菜通常可以起到刮油的效果，还可以起到润肠通便的功效。如果肚子比较肥胖的话，可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为在饮食上经常吃一些油腻的食物所引发的，所以在减肚子的时候，还要避免长时间的久坐，并且要控制饮食。

[回答] 吃红薯能够减肚子上的赘肉，吃莲藕也可以减肚子上的赘肉，还可以每天喝酸奶，不仅能够减肥，还能够排毒养颜。但是仅仅靠调整饮食减除肚子上的赘肉效果是比较慢的，可以通过坚持参加体育锻炼的方法减除肚子上的赘肉，不仅没有副作用，而且也比较健康。

[回答] 减肚子最快的方法是吃一些富含纤维的一种食物。比如说土豆、红薯、青菜、苹果，能够增加饱腹感，在吃完之后会感觉不到饿，也能够使血糖稳定，就会出现低血糖的情况。如果想要减肚子的话，一定要坚持进行运动，每天做俯卧撑也可以到外面跑步，骑单车。

[回答] 排油减脂肪的食物可以吃一些苹果或者是木瓜也可以吃一些山楂，都能够有效的加强人体内的新陈代谢，同时要多做一些户外运动，可以骑单车或者是做仰卧起坐，也可以转呼啦圈，都能够有效的起到排油减脂的作用，平时要减少一些高油脂高胆固醇的摄入量，避免长期久坐。

[回答] 经常要吃的葱姜蒜也有很好降低油水的作用，在做菜或者调味的时候，放一些葱姜蒜不仅能让食物的味道变好，也能让人减肥。大蒜治疗肥胖的效果是非常好的，经常吃大蒜的人肚子中的油水是很少的。所以想要减掉肚子中的油水，就要多吃大蒜才比较好。