[回答] 这是需要长时间的坚持的，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，跑步，转呼啦圈等有氧运动，对减掉腹部赘肉作用都是比较不错的。腹部赘肉多，平时还应该注意减少坐或者是躺的时间，多站起来走动。做到减少摄入量，增加消耗量。奇异果富含膳食纤维素和蛋白分解酵素，能促进肠蠕动和分解蛋白质，具有较好的减肥功效。像饮料，蛋糕巧克力，动物肝脏等就应该少吃了。

[回答] 平时可以多吃一些黄瓜，可以减掉肚子上的赘肉，肚子上的赘肉主要是久坐所导致的，吃香蕉也可以，瘦肚子也是非常良好的一种食物，平常也可以多喝一些酸奶，酸奶可以促进肠道蠕动，也有瘦肚子的作用，在饮食方面一定要控制好自己，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，配合适当的运动来进行减肥。

[回答] 想减掉肚子上的赘肉，可以通过健康的方式减肥。不建议吃减肥药，对身体不利。健康的减肥是控制饮食与运动。减肥就是使能量消耗大于摄入能量。每天进行有氧运动如慢跑、游泳、快步走，持续时间30分钟以上，每餐食量相当于原来的四分之三或者三分之二，天天、餐餐坚持，特别是吃后不能马上躺、坐，饮食是注意多吃优质蛋白。

[回答] 吃黄瓜和芹菜减肚子最快，因为黄瓜和芹菜通常可以起到刮油的效果，还可以起到润肠通便的功效。如果肚子比较肥胖的话，可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为在饮食上经常吃一些油腻的食物所引发的，所以在减肚子的时候，还要避免长时间的久坐，并且要控制饮食。

[回答] 减肚子最快的方法是吃一些富含纤维的一种食物。比如说土豆、红薯、青菜、苹果，能够增加饱腹感，在吃完之后会感觉不到饿，也能够使血糖稳定，就会出现低血糖的情况。如果想要减肚子的话，一定要坚持进行运动，每天做俯卧撑也可以到外面跑步，骑单车。

[回答] 想要减肥的话一定要动起来，多做运动。减肚子可以做俯卧撑，仰卧起坐等运动，还可以去健身，跳绳，打羽毛球，打篮球等都是不错的运动的。一定要坚持持之以恒，长时间的坚持是可以收到一定的效果的。光运动还是不够的，还需要控制饮食。饮食上要控制吃含糖量高的食物和油腻的东西。像饮料，蛋糕巧克力，动物肝脏等就应该少吃了。饮食应清淡，富含纤维素。

[回答] 减肚子上的赘肉，要腹部运动及全身减脂运动，能通过腹部按摩的方式来达到减肚子的效果。要注意饮食的清淡，要避免食用一些高热量的食物。

[回答] 肚子上的肥肉我们可以选择吸脂手术来祛除，通过对局部脂肪抽吸，让脂肪分子永久减少，就能达到瘦肚子的效果，同时我们术后也要控制饮食，不要暴饮暴食，在恢复期不要做剧烈的运动，避免造成皮肤凹凸不平。

[回答] 想要减肥的话一定要动起来，多做运动。减肚子可以做俯卧撑，仰卧起坐等运动，还可以去健身，跳绳，打羽毛球，打篮球等都是不错的运动的。一定要坚持持之以恒，长时间的坚持是可以收到一定的效果的。

[回答] 减肚子可以做俯卧撑，仰卧起坐等运动，还可以去健身，跳绳，打羽毛球，打篮球等都是不错的运动的。一定要坚持持之以恒，长时间的坚持是可以收到一定的效果的。光运动还是不够的，还需要控制饮食。