[回答] 排油减脂肪的水果有苹果，山楂等，水果适合排毒润肠道，主食可以多吃粗粮，帮助代谢，还需要配合运动，加强代谢才能达到理想效果。调整饮食结构提高蛋白质，高纤维素，低糖，低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪，甜食。多吃青菜水果和富含纤维素的食物，尤其是多吃竹笋，对排除油脂效果显著，适当吃高蛋白的瘦肉，河鱼，豆制品等。

[回答] 减脂肪的水果有苹果，山楂等，水果适合排毒润肠道，主食可以多吃粗粮，帮助代谢，除了吃，还需要配合运动，加强代谢才能达到理想效果。调整饮食结构提高蛋白质，高纤维素，低糖，低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪，甜食。多吃青菜水果和富含纤维素的食物，尤其是多吃竹笋，对排除油脂效果显著，适当吃高蛋白的瘦肉，河鱼，豆制品等。不吃零食，睡前不加餐，平时吃菜小量盐，多吃醋。

[回答] 可以进食热量低的食物，例如绿叶菜、猕猴桃等。同时肉、蛋、奶的摄入也需要适当控制，进食过多的肉蛋奶也可以增加体重，但也不能完全不进食肉蛋奶，因为它们含有丰富的蛋白质。

[回答] 含纤维素丰富的食物，类似燕麦，有利于促进消化，降低胆固醇和血脂；山药中含黏液蛋白和多巴胺，可以防止部分器官处的脂肪堆积，扩张心血管等，促进血液循环；刮油的蔬菜，像芹菜、番茄、黄瓜、洋葱等；酸性饮料或者醋有利于加快体内脂肪分解的速度，其中的氨基酸物质可以促进糖类和蛋白质的代谢。

[回答] 减内脏脂肪作用的食物主要有以下几种：红薯，红薯中含有胡萝卜素、果胶、纤维素、叶酸等营养物质，尤其是其中的纤维素能起到帮助消化的作用，从而达到减脂、减肥的功效。鱼油，鱼油中含有的不饱和脂肪酸能降低体内的甘油三酯，从而起到预防高血脂，高血压等疾病。燕麦，燕麦是一种低糖但是营养高的食物，具有降低血糖，降低胆固醇，通便的作用。芹菜，芹菜可以通过其含有的各种微量元素来降低血脂。

[回答] 减脂肪最好多吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，同时也可以搭配一些牛奶和瘦肉来进行服用。肥胖不是一天两天形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，可以结合一些运动来进行减肥，多参加些乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳等活动，可以很好的燃烧性的脂肪。

[回答] 吃山楂有助于排油，山楂对于油脂的消化效果是很好的，吃了油腻食物后，给胃肠造成负担，还容易消化不良，这些水果可以解油腻，山楂，苹果，香蕉，菠萝，猕猴桃，橙子，火龙果，木瓜等。

[回答] 可以饮用酸奶，酸奶中的钙与胃肠道中的脂肪相结合，可有效的减少脂肪被吸收，从而提高代谢率，加速脂肪燃烧。是减肥者不可或缺的减肥饮料，冬瓜有利尿的作用，可以起到排水和减肥的作用。

[回答] 每天吃水果和蔬菜，收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

[回答] 可以减脂肪的水果有柚子，含丰富的维生素，有明显饱腹感，减少其他食物的摄入，达到减脂肪的效果。木瓜，有独特的蛋白分解酵素，有效清除体内的脂肪。苹果有养颜美容，促进脂肪分解的功效。柠檬，柠檬酸有促进脂肪燃烧，加速新陈代谢的功效。香蕉促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，使毒素垃圾及时排出。还有西瓜、橙子、梨、樱桃等都可以减少脂肪。