[回答] 最好做一些跑步的运动来进行补肾气，每天坚持跑步2千米到5千米之间，可以让身心心肺功能的忍耐性大大的提高也可以快速的健美肌肉，同时也可以通过一些饮食来进行补肾气，平时也可以多吃一些羊肉，多喝一些羊肉汤，也可以改善气血不足，每天保持一个充足的睡眠，不要过度的劳累，一定要多注意身体的保暖。

[回答] 补肾不是一天两天就能成的事，要日积月累慢慢的养成一个好习惯。要改掉日常的坏习惯，不要手淫，不要过度劳累。可以从食疗方面调理，平常可以多吃一些补肾的食品，如动物内脏，黑芝麻，骨髓，山药，鸡蛋等。

[回答] 做俯卧撑的运动能够起到补肾的效果，也可以经常做游泳等运动也比较好。通过运动来补肾的同时也可以通过饮食来调理，饮食上多吃一些牛肉、羊肉、韭菜等发性的食物也能够起到补肾的效果，平时要注意不能喝酒，大量喝酒容易引起肾虚还会造成酒精肝。

[回答] 男人补肾应充分利用药食同源，家庭疗养多喝粥，平素应用阿胶，杜仲，当归，鸡血藤，莵丝子，川断，怀牛膝，肉苁蓉，黑芝麻，百合，核桃，黄芪，人参，淫羊藿，补骨胎等一类补肾中药，另外锻炼身体很重要，配合八段锦，五禽戏，太极拳等强肾健体。饮食，药物及锻炼身体三者结合，加上情志舒畅，身心健康，气血畅通，肾精充足，肾必强壮。

[回答] 肾不好多是肾虚，即是肾脏精气阴阳不足，人们所常说的肾阴虚和肾阳虚，中医讲黑色入肾，肾虚者可以多摄入些黑色的食物。脾肾同源食用一些补气血之物也可以补气滋阴、涩汗固精。补肾建议平时多吃些黑色食物如黑米、黑豆、黑桑葚、黑木耳、黑芝麻，补肾的还有羊肉、狗肉、山药、枸杞子，平时也要多吃些补气血的食物如大枣、桂圆、莲子、鸡等。补肾的同时平时也要节制房事，如果有手淫的效果要戒除。

[回答] 男人平时怎么补肾，这个可以在日常的生活当中多吃一些黑色的补肾食物，比如黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳，还有核桃，栗子，海参，韭菜等等都是有利于这方面的。另外从中药方面补肾的药物也是非常多的，像六味地黄丸，金匮肾气丸等等。同时还要注意增加营养，加强身体锻炼，这些都是有益的。

[回答] 补肾强肾的运动可以选择跳高，跑步或蹦跳，多参加一些剧烈的运动对强肾补肾是有一定效果的，平时的生活当中也可以多吃一些羊腰、猪腰、甲鱼，平时应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，如果有手淫的习惯，一定要严格的戒掉手淫，以免病情的加重。

[回答] 肾虚食疗主要分为四方面，第一，肾精亏虚，可选择海马类的，鹿茸类、坚果类等填补肾精的药物。第二，肾气虚，可选择一些枸杞、褚实子等食物，第三，肾阳虚，可以选择鹿茸等偏温阳的药物，第四，肾阴虚，可以选择熟地黄等偏阴柔的药物达到补肾的效果。

[回答] 你好，考虑你是由于心肾不交，肾气亏虚导致，加强体育运动，药物可以服用一些金贵肾气丸、五子衍宗丸，桂附地黄丸等。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，

[回答] 男人补肾可以通过使用，六味地黄丸来进行调理身体，平时多吃一些黑芝麻、黑豆、黑色巧克力或者是小核桃补肾的食物，也是可以的，出现肾虚很可能会导致男性出现性功能障碍。有可能还会造成阳痿早泄或者是盗汗等情况，一定要加强些体育锻炼。