[回答] 做太极拳可以强肾，因为太极拳主要是以腰部为一个枢纽进行的一项比较缓慢的运动，所以对于强肾能够起到很好的作用，平时的时候也可以对腰部进行自我按摩，对于强肾也能够起到很好的帮助，然后适当的吃一些动物的肾脏，平时要注意适当休息。

[回答] 每天要坚持搓脚心，早晚各一次，每次搓300下，每天做缩肛运动，反复做30下，每天进行腰部按摩，每次按摩要200下，每天要打太极，每天可以做一套简易的体操，每天可以做下蹲的动作，就是蹲马步，保证睡眠充足，营养丰富饮食。

[回答] 做俯卧撑的运动能够起到补肾的效果，也可以经常做游泳等运动也比较好。通过运动来补肾的同时也可以通过饮食来调理，饮食上多吃一些牛肉、羊肉、韭菜等发性的食物也能够起到补肾的效果，平时要注意不能喝酒，大量喝酒容易引起肾虚还会造成酒精肝。

[回答] 男人不仅能够采用六味地黄丸补肾。还可以在平时的饮食上经常吃一些有助于补肾壮阳的食物，比如韭菜，补肾气可以坚持慢跑和游泳，慢跑可以增加身体的耐力，游泳能够增加心肺功能，对于肾气不足的人能够起到很好的效果，平时需要避免过度劳累。

[回答] 最好做一些跑步的运动来进行补肾气，每天坚持跑步2千米到5千米之间，可以让身心心肺功能的忍耐性大大的提高也可以快速的健美肌肉，同时也可以通过一些饮食来进行补肾气，平时也可以多吃一些羊肉，多喝一些羊肉汤，也可以改善气血不足，每天保持一个充足的睡眠，不要过度的劳累，一定要多注意身体的保暖。

[回答] 有自我按摩腰部，两手掌对搓，将手心搓热，分别放在腰部上下按摩直至腰部有热感为止，刺激脚心，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每天坚持一次，一次十分钟。

[回答] 每天要坚持搓脚心，早晚各一次，每次搓300下。每天做缩肛运动，反复做30下。每天进行腰部按摩，每次按摩要200下。每天要打太极。每天可以做一套简易的体操。每天可以做下蹲的动作，就是蹲马步。

[回答] 可以补气如果想要做运动的话，可以选择有氧的运动舒缓的运动，尽量不要做剧烈的运动，可以选择慢跑快走，骑单车，打太极拳，练瑜伽，对于呼吸困难或者是胸闷气短有很好的缓解作用。平时也应该多吃一些补铁的补血的血的食物，合理的搭配膳食，多注意休息。

[回答] 跳远，尤其多食用蛋白质及维生素含量较高的食物，注意夜间的休息，规律作息，避免精神压力过大，身高是由基因及遗传因素所决定的，但是后天环境因素也起到了重要的作用。

[回答] 经期可以做一些舒缓的运动，比如慢走，瑜伽等，每天适量的散散步，慢走活动活动，或者练练动作幅度不大的瑜伽，可以促进经血的顺利排出，月经期间尽量避免运动幅度过大。