[回答] 减脂肪最好多吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，同时也可以搭配一些牛奶和瘦肉来进行服用。肥胖不是一天两天形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，可以结合一些运动来进行减肥，多参加些乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳等活动，可以很好的燃烧性的脂肪。

[回答] 减腹部脂肪最有效的动作就是坚持仰卧起坐。现在还有一些瑜伽运动也可以达到减腹部脂肪的效果。任何减肥的方法都贵在坚持，长期坚持才会有好的效果。不建议使用减肥药品来盲目减肥。是药三分毒，使用不当会适得其反，既浪费财物，还会伤害到身体。

[回答] 其实没有什么很好的快速减脂肪的方法，短时间内脂肪迅速减少会导致内分泌失调，对于的身体健康是不利的，所以是要慢慢的来，可以控己的饮食，然后积极的做运动，只要荤素搭配都是可以很好的帮助减脂肪的。

[回答] 减脂肪最快的方法就是通过运动的方法来进行减肥。在日常生活中一定要控制好自己的饮食，千万不要吃一些高热量高脂肪的食物，不要吃巧克力蛋糕之类的食品，一定要做一些有氧的运动，时间最好在一个小时之内，晚上最好不要吃夜宵，一定要多喝水，多吃一些鲜水果，绿色蔬菜，可以促进脂肪的排泄。

[回答] 蔬菜中的食物纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助消化排泄，也能帮助内脏刮油消脂。当饮食中蔬菜的比重变高，就可以减少其他高脂、高糖的食物摄入量。有抑制脂肪堆积的效果，糖分高的食物会造成血糖值急剧升高和脂肪的大量积蓄。所以想要减少脂肪的堆积，一定要进行低糖饮食。

[回答] 可以吃黄豆，豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品。大豆蛋白有助于加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身效果。还可以吃冬瓜，冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。

[回答] 可以进食热量低的食物，例如绿叶菜、猕猴桃等。同时肉、蛋、奶的摄入也需要适当控制，进食过多的肉蛋奶也可以增加体重，但也不能完全不进食肉蛋奶，因为它们含有丰富的蛋白质。

[回答] 最有效的减脂肪的方法就是通过控制好自己的饮食搭配一些运动来进行减肥。这样不会导致反弹，而且又健康，平时一定要清淡的饮食，千万不要吃一些过于油腻或者是膨化之类的食物，也不要吃一些减肥药，这样可能会容易反弹，而且对身体也没有好处，一定要少吃多餐，少吃一些加工类的食品，不要吃甜食。

[回答] 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。

[回答] 减肚子脂肪最快最有效方法是控制饮食，加强身体锻炼。饮食上要控制进食量，每餐七至八分饱即可，要低热量进食，忌油炸、高脂、多糖食物，多食高膳食纤维食物，以助消化，防止便秘。