[回答] 一天中跑步最佳时段是晚19:30-20:30，是冠状动脉粥样硬化导致急性心肌梗死和急性脑梗死发病率相对最低的时段，剧烈运动或有氧运动，不会给心脑血管造成过大的负担，因此相对风险系数较小。这时进行跑步会提高人体的基础代谢率，对减肥和减脂效果非常好。此时间段植物已不再进行光合作用，因此不会向空气中释放过多的二氧化碳，大气中氧含量较高，这时进行跑步会增加体内的血氧饱和度，提高动脉氧分压。

[回答] 孕妇最好在晚上睡觉前吃钙片，这时候可以使钙片更好的被肠胃吸收。孕妇平时可以多吃鸡蛋、鸡肉、瘦肉、排骨、牛奶、豆浆、豆腐等食物，这些食物中都含有丰富的钙含量，可以给身体补钙，帮助胎儿更好的生长。平时可以去户外晒太阳，有助于帮助钙质吸收。

[回答] 如果想备孕，可以提前三个月开始服用叶酸片，有利于预防胎儿神经管畸形。另外孕妈妈体内缺少叶酸，会发生贫血发生。叶酸可以在一天中任意时间服用，每天固定的时间段服用比较好。

[回答] 叶酸一天当中应该在晚饭前或晚饭后进行使用。叶酸是的作用很多，叶酸主要是用来防止婴儿出现畸形的。在怀孕的时候要经常使用叶酸，能够保证宝宝的健康。不用叶酸的同时也要做定期的孕前检查。可以做四维彩超，B超都相关的检查看宝宝是否正常。

[回答] 一般餐后一小时后再吃，或者在早餐和午餐之间，大约10点多最好。还有一种比较普遍的说法，吃苹果，早上是金，下午是铜，晚上是铅。

[回答] 一般血压的变化每天二十四小时内有两个高峰，和两个低谷，一般凌晨两点左右是最低点，早晨五六点开始升高，上午九点左右达高峰，然后开始下降，中午一点到第二个低谷，然后开始上升，下午四五点达第二个高峰。这个一般是最高的血压。

[回答] 大部分都是在上午8-10点血压最高以及下午的2-4点最高。但是个体差异比较大，尤其是作息不规律、服用降压药物以及老年人群，血压升高会变得没有明显规律性。

[回答] 蜂蜜成人食用一天50~100克，分早、中、晚三次服用，儿童一天食用量为30克好，但应视年龄大小而定。新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏。

[回答] 测量血压最好在睡醒后5分钟就测量，为基础血压比较准确。同时一天内，休息后20分钟，测量的血压也是比较准确的。平时注意饮食上减淡，运动调整。

[回答] 鱼肝油在早上吃是最好的，或者是饭后吃，不能够空腹吃，空腹吃对胃会产生一定的刺激。吃鱼肝油需要在医生的指导下吃，不可以乱吃，乱吃会产生一定的副作用。吃鱼肝油之后要晒太阳，晒太阳的目的是为了更好的吸收。如果是母乳喂养，也需要吃一些钙来补充。