[回答] 如果想备孕，可以提前三个月开始服用叶酸片，有利于预防胎儿神经管畸形。另外孕妈妈体内缺少叶酸，会发生贫血发生。叶酸可以在一天中任意时间服用，每天固定的时间段服用比较好。

[回答] 叶酸一天当中应该在晚饭前或晚饭后进行使用。叶酸是的作用很多，叶酸主要是用来防止婴儿出现畸形的。在怀孕的时候要经常使用叶酸，能够保证宝宝的健康。不用叶酸的同时也要做定期的孕前检查。可以做四维彩超，B超都相关的检查看宝宝是否正常。

[回答] 一天当中晨起喝蜂蜜最好，因为早晨起来喝蜂蜜能够有效的促进肠胃的蠕动，能够有效的缓解便秘，还能够起到通肠润便的作用，而且也有利于减肥，还有一定的养颜护肤的功效，日常生活中最好是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些白开水，有利于促进身体内的新陈代谢。

[回答] 一般血压的变化每天二十四小时内有两个高峰，和两个低谷，一般凌晨两点左右是最低点，早晨五六点开始升高，上午九点左右达高峰，然后开始下降，中午一点到第二个低谷，然后开始上升，下午四五点达第二个高峰。这个一般是最高的血压。

[回答] 孕妇最好在晚上睡觉前吃钙片，这时候可以使钙片更好的被肠胃吸收。孕妇平时可以多吃鸡蛋、鸡肉、瘦肉、排骨、牛奶、豆浆、豆腐等食物，这些食物中都含有丰富的钙含量，可以给身体补钙，帮助胎儿更好的生长。平时可以去户外晒太阳，有助于帮助钙质吸收。

[回答] 一天中跑步最佳时段是晚19:30-20:30，是冠状动脉粥样硬化导致急性心肌梗死和急性脑梗死发病率相对最低的时段，剧烈运动或有氧运动，不会给心脑血管造成过大的负担，因此相对风险系数较小。这时进行跑步会提高人体的基础代谢率，对减肥和减脂效果非常好。此时间段植物已不再进行光合作用，因此不会向空气中释放过多的二氧化碳，大气中氧含量较高，这时进行跑步会增加体内的血氧饱和度，提高动脉氧分压。

[回答] 一天中早上空腹吃苹果最好。人体经过一夜的消耗，身体感觉疲惫，早上需要糖分的补充，苹果中的果糖可以迅速转化为葡萄糖，为身体补充能量，能够提神醒脑，使人精力充沛。早上吃苹果还可以激活人体基础新陈代谢，有利于营养素的吸收，还能够促进肠胃蠕动，帮助消化，起到排毒清宿便的作用。

[回答] 大部分都是在上午8-10点血压最高以及下午的2-4点最高。但是个体差异比较大，尤其是作息不规律、服用降压药物以及老年人群，血压升高会变得没有明显规律性。

[回答] 测量血压最好在睡醒后5分钟就测量，为基础血压比较准确。同时一天内，休息后20分钟，测量的血压也是比较准确的。平时注意饮食上减淡，运动调整。

[回答] 成年人在一天最好在晚上之前喝一些肠道益生菌比较好。如果出现了肠功能紊乱的情况，可能会出现恶心呕吐，或者是出现身体乏力，大便不畅的情况，在使用药物的时候，一定要遵从医生指导，一定要注意少食多餐，吃饭定量，避免一次性吃太多的食物，以免增加胃肠道的负荷。