[回答] 怀孕后16周开始补充钙片，一天的时间中，晚上最有利于钙质的吸收。这个时候身心放松，身体平稳，没有了白天的浮躁和沉闷，是最有利于钙质吸收的状态。同时，孕妇在补钙的同时不要忘了饮食合理均衡，还要多晒晒太阳。

[回答] 一天当中晨起喝蜂蜜最好，因为早晨起来喝蜂蜜能够有效的促进肠胃的蠕动，能够有效的缓解便秘，还能够起到通肠润便的作用，而且也有利于减肥，还有一定的养颜护肤的功效，日常生活中最好是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些白开水，有利于促进身体内的新陈代谢。

[回答] 一天中跑步最佳时段是晚19:30-20:30，是冠状动脉粥样硬化导致急性心肌梗死和急性脑梗死发病率相对最低的时段，剧烈运动或有氧运动，不会给心脑血管造成过大的负担，因此相对风险系数较小。这时进行跑步会提高人体的基础代谢率，对减肥和减脂效果非常好。此时间段植物已不再进行光合作用，因此不会向空气中释放过多的二氧化碳，大气中氧含量较高，这时进行跑步会增加体内的血氧饱和度，提高动脉氧分压。

[回答] 孕妇钙片可以在怀孕4个月的时候补钙，在怀孕16周的时候进行补铁，到了孕晚期可以适当的补充一些剂量。平时在早期的时候可以适当的补充一些叶酸，预防胎儿神经管的畸形，一定要避免接受任何的电子辐射产品，还要多注意休息，不可以干重体力的劳动，每个月到医院进行检查。

[回答] 服用钙片最好的时间是晚上，因为晚上很少在进食，从食物中补充的钙剂量是非常少的，血液当中的一部分钙会流入尿液当中排出体外，没有外源钙剂量的补充人体会动用骨骼里的钙补充血液，这时间长会造成骨质疏松，如果是晚上补钙血液里的钙有很好的外源补充。

[回答] 如果想备孕，可以提前三个月开始服用叶酸片，有利于预防胎儿神经管畸形。另外孕妈妈体内缺少叶酸，会发生贫血发生。叶酸可以在一天中任意时间服用，每天固定的时间段服用比较好。

[回答] 叶酸一天当中应该在晚饭前或晚饭后进行使用。叶酸是的作用很多，叶酸主要是用来防止婴儿出现畸形的。在怀孕的时候要经常使用叶酸，能够保证宝宝的健康。不用叶酸的同时也要做定期的孕前检查。可以做四维彩超，B超都相关的检查看宝宝是否正常。

[回答] 补钙时间是临睡前较好。多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示，饭后服。但饭后补钙并不理想。说明书上所谓的饭后服用是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。饭后服用钙片，钙质跟油类结合形成皂钙，会导致便秘；跟菜类结合形成草酸钙，容易形成结石，都不利于钙质的吸收。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静作用，有助于睡眠。

[回答] 一般餐后一小时后再吃，或者在早餐和午餐之间，大约10点多最好。还有一种比较普遍的说法，吃苹果，早上是金，下午是铜，晚上是铅。

[回答] 钙片最好在早上的时候吃一天一片最好。患者要根据自己的身体情况和缺钙情况来决定吃钙片的量，缺钙会造成骨质疏松或者是骨密度减少，也可以通过日常饮食来进行改善，可以多吃含钙的食物，也可以多喝一些大骨头汤或者是排骨汤等，要养成良好的饮食习惯。