[回答] 蜂蜜成人食用一天50~100克，分早、中、晚三次服用，儿童一天食用量为30克好，但应视年龄大小而定。新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏。

[回答] 桑葚在平常可以吃30到40颗，一定要适当，也因为桑葚当中还有其他的一些色素，会使舌头、粪便或者皮肤等变黑，也因为桑葚含有润滑性，会导致拉肚子等其他现象。

[回答] 春夏季温度不断攀升，人体皮脂腺本身就分泌旺盛，所以每天吃黑芝麻的量应控制在10g之内，秋冬季较寒冷，皮脂腺分泌减少，所以可适当增加摄入量，但也不宜超过20g。

[回答] 每天不要吃超过4个。无花果具有清热生津、健脾开胃、解毒消肿的功效。可用于咽喉肿痛、燥咳声嘶、乳汁稀少、肠热便秘、食欲不振、消化不良等症状。

[回答] 海参一天不要超过两个。海鲜的营养成分是比较高的，吃海参的最佳时间最好是每天早上空腹使用，因为空腹的时候使用海参可以很好的经过胃的消化吸收，而且还可以直接的被小肠吸收，所以空腹使用海参不但吸收比较快，而且营养价值也不容易流失。

[回答] 一天吃一只就好了，它中含有非常丰富的蛋白质，含有胆固醇含量非常少，摄入体内之后可以增强人体的免疫力，可以补充丰富的dha，增强大脑的记忆力，对于神经衰弱、失眠、多梦等现象有很好的调节作用。

[回答] 可以吃30到40颗，每周3次就好。桑葚当中还有其他的一些色素的，会使舌头、粪便或者皮肤等变黑，也因为桑葚含有润滑性，会导致拉肚子等其他现象，桑葚不易保存，很容易变质。现摘现吃，或现买现吃的。一次性的吃完。吃不完的桑葚，可以做成桑葚酱、桑葚酒等。

[回答] 一天当中晨起喝蜂蜜最好，因为早晨起来喝蜂蜜能够有效的促进肠胃的蠕动，能够有效的缓解便秘，还能够起到通肠润便的作用，而且也有利于减肥，还有一定的养颜护肤的功效，日常生活中最好是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些白开水，有利于促进身体内的新陈代谢。

[回答] 虾是富含优质蛋白质的食物，100克虾中含有的热量在100卡左右，蛋白质的含量在20克左右。一天100到200克左右的虾，可以满足人体的营养需求。虽然说营养价值较高，但是建议饮食多元化，不要挑食。

[回答] 桑椹是具有很好的口感，而且补肾的效果也是非常的明显。桑椹中含有的其他营养物质能让身体得到非常好的保养效果。在生活中适当的吃桑椹会让身体得到保养，但如果过量的话，就会对健康非常不利了。一般最好是吃十颗左右合适，如果再多的话，会容易上火。