[回答] 如果想备孕，可以提前三个月开始服用叶酸片，有利于预防胎儿神经管畸形。另外孕妈妈体内缺少叶酸，会发生贫血发生。叶酸可以在一天中任意时间服用，每天固定的时间段服用比较好。

[回答] 在孕前三个月开始服用这种药物至怀孕以后的三个月。如非计划发现怀孕，也需及时补充这种药物。这种药物具有刺激胃肠道的副作用的，因此需要在晚上服用，如果有严重的孕吐反应，需要在饭后半小时以后再服用。

[回答] 叶酸在备孕的时候吃最好，因为在备孕期间适当的服用叶酸也可以有效的避免胎儿出现畸形的情况。如果想要怀孕生宝宝的话，最好是提前到医院做一个优生优育的全面检查，在备孕期间，需要夫妻双方多做一些运动锻炼，还要保持规律的生活作息，提高自身的体质。

[回答] 叶酸一般从备孕前三个月开始吃，吃到怀孕前三个月。吃叶酸片能够防止胎儿神经管出现畸形，能够有效的预防出生缺陷，尤其是神经管的畸形，为了生一个健康聪明的宝宝，夫妻双方都要到医院做一个优生优育的检查。在饮食上可以多吃一些富含叶酸丰富的食物，可以吃香蕉。

[回答] 一天当中晨起喝蜂蜜最好，因为早晨起来喝蜂蜜能够有效的促进肠胃的蠕动，能够有效的缓解便秘，还能够起到通肠润便的作用，而且也有利于减肥，还有一定的养颜护肤的功效，日常生活中最好是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些白开水，有利于促进身体内的新陈代谢。

[回答] 一般餐后一小时后再吃，或者在早餐和午餐之间，大约10点多最好。还有一种比较普遍的说法，吃苹果，早上是金，下午是铜，晚上是铅。

[回答] 一般血压的变化每天二十四小时内有两个高峰，和两个低谷，一般凌晨两点左右是最低点，早晨五六点开始升高，上午九点左右达高峰，然后开始下降，中午一点到第二个低谷，然后开始上升，下午四五点达第二个高峰。这个一般是最高的血压。

[回答] 在早上或者是晚上的时候吃叶酸，一般比较好。服用叶酸的时间，一般不会对叶酸的效果带来影响，在备孕期间或者是怀孕早期的时候，可以吃三个月左右，但是在服用时应该按照医生给的剂量，不要盲目服用，能够预防胎儿出现神经管畸形，还要保持规律的生活作息习惯。

[回答] 孕妇最好在晚上睡觉前吃钙片，这时候可以使钙片更好的被肠胃吸收。孕妇平时可以多吃鸡蛋、鸡肉、瘦肉、排骨、牛奶、豆浆、豆腐等食物，这些食物中都含有丰富的钙含量，可以给身体补钙，帮助胎儿更好的生长。平时可以去户外晒太阳，有助于帮助钙质吸收。

[回答] 一天中跑步最佳时段是晚19:30-20:30，是冠状动脉粥样硬化导致急性心肌梗死和急性脑梗死发病率相对最低的时段，剧烈运动或有氧运动，不会给心脑血管造成过大的负担，因此相对风险系数较小。这时进行跑步会提高人体的基础代谢率，对减肥和减脂效果非常好。此时间段植物已不再进行光合作用，因此不会向空气中释放过多的二氧化碳，大气中氧含量较高，这时进行跑步会增加体内的血氧饱和度，提高动脉氧分压。