[回答] 护肝的食物，主要是新鲜的蔬菜以及水果，含有大量的水溶性维生素，有保护和稳定肝细胞膜的作用。包括苹果，橘子，菠萝，橙子，猕猴桃，香蕉，鸭梨，西瓜，芒果等等。注意进食适量，不能过多的食用。蔬菜主要是粗纤维的蔬菜，像菠菜，芹菜，白菜，西红柿，黄瓜，腌制的酸菜等等。另外也要注意定期监测肝功能指标的变化。

[回答] 护肝食物和水果蔬菜大多数有紫菜和海带以及黄瓜，或者是西红柿和百合以及橘子，还或者是苹果和菠萝以及橙子。其实猕猴桃和香蕉以及鸭梨，还有桃子和银耳以及香菇等食物里面都含丰富的维生素以及脂肪酸，都能够有效的稳定和保护肝细胞膜等作用。

[回答] 护肝的食物有牛奶、大豆、海带、鸡蛋、菠菜、黄瓜、西红柿、香蕉等，尽量吃一些比较容易消化和微量元素比较高的食物对肝脏比较好，不要吃太油腻的食物不利于肝脏的代谢，肝脏是人体比较重要的消化器官，饮食量也要少量多餐，避免暴饮暴食。

[回答] 想要养肝护肝，首先就是要保证不要损害肝脏，减轻肝脏的负担，增加肝脏的营养，改善肝脏的供血。如果通过食疗的方法，可以多食用新鲜的水果和蔬菜，尤其是多食用像苹果、葡萄、西瓜，这些含有丰富维生素的水果，还有以清淡的饮食为主，多食用高蛋白质的食物，少吃油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，可以用多食用，比如青菜类的，像黄瓜、芹菜、菠菜，这一类对肝脏也是有好处的。

[回答] 护肝可以多吃一些含蛋白质和脂肪酸的时候，还要多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，可以多吃一些芹菜，香蕉，哈密瓜，鸡蛋等，饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯，不要抽烟，不要喝酒，不要长时间的熬夜。

[回答] 水果之中的橘子、柚子、橙子、苹果等，蔬菜之中的菠菜以及黄瓜、西兰花等，都含有较高的微量元素，可以补充肝脏合成物质所需的原料。

[回答] 对于肝脏比较好的蔬菜主要有荠菜、油麦菜、黄瓜、冬瓜、卷心菜、小白菜、丝瓜、茼蒿、莴苣、空心菜、木耳菜、生菜等，这些蔬菜都是青色的蔬菜，能够起到很好的疏肝、解郁、排毒的功效。对于肝脏比较好的水果可以选择山楂、橘子、柑橘、柠檬、李子、杨梅、西红柿、草莓、梨、葡萄、猕猴桃、香蕉、西瓜等，特别是具有酸性味道的水果，可以达到比较好的养肝、护肝功效，达到柔肝、调肝的效果。

[回答] 蒲公英，蒲公英中所含有的蒲公英碱可以帮助肝脏排毒，有效的减轻肝脏的负担，而且还可以防止肝细胞的老化，苦荞茶，苦荞茶中所含有的黄酮类物质可以预防或者是治疗肝炎、肝硬化、脂肪肝、中毒性肝损害，豆苗，苹果，橘子，菠萝，橙子，猕猴桃，香蕉，鸭梨，西瓜，芒果等等。

[回答] 养肝护肝可以多吃一些苹果，多吃一些香蕉之类的食物。出现了肝脏的功能不好，有可能会引起出现代谢的问题，有可能会导致出现恶心和呕吐的情况发生，一定要注意合理的休息，尽量避免吃辣椒，避免吃一些太咸的食物，尽量保持一个健康饮食规律。

[回答] 护肝的蔬菜有菠菜、荠菜、芹菜等。肝脏对应春季，主升发调达，所以春季最适合疏通肝气、护养肝阴了。菠菜具有下气和中、润燥止渴的作用，菠菜汁经常被用来解酒毒，现代医学认为菠菜富含胡萝卜素和维生素这都是肝脏发挥其代谢解毒作用的必备品。