[回答] 补钙的食物有很多，比如芝麻酱、牛奶、海带、排骨、紫菜、虾米、乳酪、豆浆、豆腐、鱼、黑豆等等。芝麻酱的饮食方法有很多，比如在做一些凉拌菜的时候可以放入一些芝麻酱。蔬菜里面的芹菜也是富含大量的钙元素的，而且多吃芹菜还具有提神醒脑的作用，激发大脑对于氧气的利用，同时多吃芹菜才还有助于解毒消肿。

[回答] 大豆制品富含大量钙，另外动物骨头汤中的钙含量也很高，在烹饪过程中应该加入更多的醋来促进钙的溶出，除此之外，应该每天多喝牛奶，同时摄入蔬菜、水果和豆制品。

[回答] 常见的是海产品比如说小虾、米皮、海鲜、各种海鲜，然后包括豆制品还有骨头汤这些其实在生活中是无处不在的，还有现在大家都能接受豆浆，牛奶、这样的话其实在钙剂的日常补充应该就足够了。

[回答] 缺钙喝牛奶酸奶补钙，多喝一些大骨头汤，并且要注意合理膳食，平衡营养，多锻炼身体，打打篮球，晒晒太阳，增强身体灵敏度和健康，注意平时保持良好的生活习惯。

[回答] 常见的海产品比如说小虾、米皮、海鲜、各种海鲜，然后包括豆制品还有骨头汤这些都是含钙比较多的食物，还有现在大家都能接受豆浆，牛奶、这样的话其实在钙剂的日常补充应该就足够了。

[回答] 如果患者出现缺钙的情况，这个时候可以通过服用复合维生素钙片来达到很好的补钙效果。复合维生素钙片中不仅含有钙元素，而且含有维生素d。维生素d可以帮助促进钙元素的吸收，这样可以达到补钙的目的。在补钙的过程中一定要注意多晒太阳，这样可以促进钙元素的吸收。

[回答] 含钙高食物如牛奶及奶制品、豆制品、海带紫菜、坚果等，含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的钙。

[回答] 牛奶：牛奶含钙量较丰富，特别适合于儿童食用，奶中的矿物质和微量元素是溶解的状态，且各种矿物质的含量，特别是钙、磷的比例较合适，儿童容易消化吸收，且食用方便。鱼虾类：鱼、虾钙的含量很高，是高蛋白的食物，能促进孩子钙的吸收，贝类、蚌、螺、海带、紫菜、木耳等钙含量都非常高，但对于过敏体质的孩子要特别小心。

[回答] 可以选择虾皮紫菜汤，这个汤中的虾皮，富含钙。紫菜中含有钙离子，还含有铁离子，鸡蛋营养更加的全面，在补钙的同时，还能补充蛋白质、维生素等营养物质成分。再加上富含钙、蛋白质等营养物质成分的排骨，味道香美，补钙的同时，还能提供丰富的营养物质给人体，能增强人体的体质。

[回答] 山药，具有补脾养胃之功，且含有丰富的淀粉酶，可加快体内碳水化合物的代谢速度，以及胃肠道蠕动的速度，特别适合脾胃虚弱的病人；大枣，具有补中益气之功，性温，对于胃部疾患具有辅助治疗作用。