[回答] 临床上比较常用的补钙的剂型有：乳酸钙、葡萄糖酸钙和碳酸钙，这三种钙剂的吸收率分别是32%、27%和39%。这几种补钙效果都比较好，其中碳酸钙最常用。

[回答] 补钙的食物有很多，比如芝麻酱、牛奶、海带、排骨、紫菜、虾米、乳酪、豆浆、豆腐、鱼、黑豆等等。芝麻酱的饮食方法有很多，比如在做一些凉拌菜的时候可以放入一些芝麻酱。蔬菜里面的芹菜也是富含大量的钙元素的，而且多吃芹菜还具有提神醒脑的作用，激发大脑对于氧气的利用，同时多吃芹菜才还有助于解毒消肿。

[回答] 老年人补钙药品有很多的，老年人可以多吃一些含有维生素d的钙片，或者是钙离子含量比较标准的钙片，要针对性的选择一些钙片。老年人吃什么补钙好？建议是吃一些食物补钙，不要净吃一些钙片，是药三分毒，对身体也不是很好。

[回答] 成年之后如果出现经常的疲惫乏力、容易过敏、容易感冒的症状时，考虑是缺钙了，可以吃食物进行补钙，也可以吃药补钙，也可以双管齐下，食物类的可以多吃一些花生大豆，药物的话多吃含高含量的维生素d、也可以单纯性的补钙或者是配合使用鱼肝油，可以很好的起到补钙作用。

[回答] 可以选择虾皮紫菜汤，这个汤中的虾皮，富含钙。紫菜中含有钙离子，还含有铁离子，鸡蛋营养更加的全面，在补钙的同时，还能补充蛋白质、维生素等营养物质成分。再加上富含钙、蛋白质等营养物质成分的排骨，味道香美，补钙的同时，还能提供丰富的营养物质给人体，能增强人体的体质。

[回答] 钙尔奇d这些都含有维生素d3，很容易吸收，这个钙片适合成年人补钙。正常补钙的话能服用钙片，液体钙，例如碳酸钙，乳酸钙，都可以配合服用鱼肝油，促进钙质的吸收，同时可以多吃动物的肝脏，红肉，豆制品，奶制品。成年人应该增加营养，多吃一些营养价值高的食物。

[回答] 常见的是海产品比如说小虾、米皮、海鲜、各种海鲜，然后包括豆制品还有骨头汤这些其实在生活中是无处不在的，还有现在大家都能接受豆浆，牛奶、这样的话其实在钙剂的日常补充应该就足够了。

[回答] 缺钙喝牛奶酸奶补钙，多喝一些大骨头汤，并且要注意合理膳食，平衡营养，多锻炼身体，打打篮球，晒晒太阳，增强身体灵敏度和健康，注意平时保持良好的生活习惯。

[回答] 可以在医生的指导下，通过补钙剂进行补钙。多吃含钙高的食物，如豆制品，奶制品和骨头汤。牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。

[回答] 早晨，早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养，晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。