[回答] 若患者诊断为抑郁症，医生建议患者首选抗抑郁药物进行治疗，抗抑郁药物治疗抑郁症的效率非常高；患者接受药物治疗同时加以自我调整，则抑郁症能够较快的恢复；比如患者进行运动、锻炼、参加集体活动、培养兴趣爱好、晒太阳均对抑郁的治疗有帮助。

[回答] 家庭医生在线：抑郁症的自我疗法有哪些？甘照宇副主任医师：如果说自我疗法，我觉得作为病人来讲，得抑郁症后该怎么办，最重要是遵循医生医嘱治疗以外，自己要做的什么？第一要保持正常生活节律，不能熬夜、不能睡眠日夜颠倒；第二个在能力范围之内能保持一份工作或有学习机会，不要跟社会脱节、要参与进社会活动。有个很伟大精神病学家、心理学家讲过一句话，他说要保持健康没有其他法宝，只这两个：一个是好好工作，第二个是好好爱人。好好工作不仅是一种谋生工具，同时是保持身心健康的很重要途径，好好爱人要善待你身边的人，因为对身边的人际关系处理好，人际压力降低，自然轻松、在这方面创造很良好的心理空间，所以这两点我觉得是很重要。其他方面比如饮食，不要吃燥热滋补的东西，比如鹿茸、人参、当归这一类的大补不能吃，像狗肉、羊肉少吃点一点，不能喝兴奋性食物比如饮料，酒精、咖啡、奶茶这些都是兴奋性的饮料尽量不要喝，要喝就放在早上喝，茶、咖啡要喝放早上，不要在晚上喝，因为晚上影响睡眠对康复不利，所以要注意这些，我觉得问题都不会很大。

[回答] 自我测试抑郁症，包括几个方法：1、直接看专业医生，让他对病情进行合理评估；2、通过网络的量表进行自我评估；3、通过自我的症状表现，若出现情绪的低落、愉悦感缺乏，兴趣、动力缺乏，做什么事情都提不起劲，且这种情况已经存在至少两周了，就应该警惕抑郁症的可能。

[回答] 轻度的抑郁症要根据抑郁症产生的原因来进行治疗。如果是躯体疾病引起的抑郁情绪，则需要积极治疗原发病。在没有生命危险的情况下，应激事件引起的轻度抑郁症，临床上患者一般可以服用中药，甚至需要服用抗抑郁的药物来治疗。

[回答] 临床上，轻度抑郁患者的典型症状如下：一，情绪低落，从闷闷不乐到悲痛欲绝都属于情绪低落的表现；二，兴趣缺乏，以前很感兴趣的事到现在失去了兴趣与乐趣；三，精力不足、疲乏无力、容易疲劳；四，合并附带症状如胃口差、失眠、体重下降、全身酸痛等。

[回答] 抑郁症患者自我调整可以尝试这几点：在自己没有办法解决的时候，可以找朋友去聊聊天；或者是找心理医生进行心理咨询方面的辅导，可以让心理咨询来帮助更好地过渡，比如调整患者的错误认知。同时建立有效的运动，比如游泳、健身、休闲娱乐，让潜在的压力得到正向释放。

[回答] 孕期抑郁症自我测试的方法有很多种，比如评估一下自己的情绪是否很低、兴趣感是否缺失以及记忆力注意力是否下降。需要注意孕妇周边的环境会对孕妇的情绪会造成影响，也叫心因性的反应。如果严重可能就叫产后抑郁，所以这个过程中需要孕妇及早的确认和就医。

[回答] 对于恐惧症的治疗，首先要到专科医院的心理科找心理医生治疗，做出明确的诊断，配合抗焦虑、抗恐惧的药物，做心理治疗等。若恐惧症没有严重到疾病这个程度，遵循循序渐进原则，制定循序渐进的方法，先从最轻的开始，然后一步步解决掉。另外就是做心理准备，这次不行下次接着来。

[回答] 焦虑症是一类常见的心理疾病，患者主要表现为心理上的焦虑、过度担心、过度夸大危险、急性发作性的焦虑不安，患者甚至会出现失控的感觉，患者身体上表现为心慌、胸闷等症状；焦虑症患者需进行药物治疗，患者首选抗焦虑药物进行治疗，同时需进行自我调节。

[回答] 患者除了口服药以外，可通过自我调整对偏头痛进行预防和治疗，偏头痛有一定的诱发因素，对于特定诱因的患者，建议尽量避免去除这些诱因，如果是休息不好引起的偏头痛，尽量保证充足的睡眠。特定的食物也会诱发偏头痛，建议到少光、少噪音的安静环境休息。