最常见的原因还是一个劳损，因为我们的人体的各个关节、肌肉、韧带，我们对运动的这种承受能力都是每个人是有区别的，当我们的运动量超过了我们关节所能够耐受的最大的极限以后，可能会发生一些轻微的损伤或者拉伤，那么这种时候就会出现疼痛，当然这种疼痛如果只是轻微的那么而且休息一晚上就会好，那么这种情况是不用太担心的，我们需要担心的就是我们在长时间的不运动，某一天突然我们进行了大运动量的训练，或者是我们高兴了以后忘记了自己的身体的承受的这种极限了，那么它造成的这种损伤可能就会比较严重，那么可能在短期内比如一两天两三天他都恢复不了，需要更长的时间的恢复，那么这种运动这种损伤造成这种我们膝盖等等这些损伤，就是我们特别要避免的。