[回答] 对于肩周炎患者，除了采取针对性的治疗外，适当的康复锻炼也非常重要。对于急性期的患者，不建议强度较大的锻炼。对于冻结期或康复期、恢复期的患者，建议做一些突出的运动，如常见的爬墙运动及适当的伸展运动，都有利于功能机制的恢复。

[回答] 可以这样来鉴别面瘫和中风面瘫：中枢性面瘫引起脸的瘫痪是眼睑以下的脸的面瘫，出现面瘫只是1/4的脸出现了瘫痪，因为额纹受大脑双侧支配，当中枢性面瘫一侧发病时，额纹是不消失的；而周围性面瘫出现的瘫痪是一半的脸都瘫痪了，这是症状的鉴别要点。

[回答] 肩周炎如果每天严重疼痛时间大于三十分钟，这时候不建议康复训练，应该及时到医院就诊。如果疼痛时间小于三十分钟可以进行锻炼，锻炼主要是肩关节前屈上举、外展上举、内收、背伸。每一次锻炼要把四个方向的活动做到最大角度，每个动作坚持一到两分钟。可以借助门、墙。手臂向前抬起是第一个得以改善的动作，训练从此动作开始。手向后摸背是最后一个改善的动作，如果能做到说明肩周炎基本恢复了。

[回答] 对于面瘫的按摩方法，其实如果患者存在周围性面瘫，建议患者可以用双手的食指和中指并拢，用指腹从患者的鼻根部到鼻翼部，再推向下颌部，再到耳前﹑耳后等进行按摩，通过这种按摩可以活动患者的面肌。患者平时也需要多活动这种瘫痪侧的面肌，可以用那一部分面肌进行咀嚼，患者一定要多说话。有一些患者也可以用手掌进行按摩，患者在按摩前应该将双侧的手掌搓热，然后将手掌的根部放在下颌部，然后沿着耳前以及眉弓上进行向上推拉，反复按摩。 按摩的力度一定要适中，要循序渐进，如果患者存在周围性面瘫，患者需要尽早进行康复治疗，在急性期可以应用激素来改善患者面瘫的症状，可以减轻面神经的炎性水肿。这些周围性面瘫的患者，还可以应用营养神经类的药物进行治疗。 专家提醒：对于面瘫患者的按摩的力度一定要适中，要循序渐进。

[回答] 周围性面瘫是由于面神经的水肿，导致面神经所支配区域的面积出现瘫痪。可能由于受凉、吹风引起的水肿，耳后的一些疾病引起的面瘫。中枢性面瘫的病灶在头部，当头部发生缺血、脑梗这压迫到相应的区域，就会引起面瘫。不仅出现面瘫，还伴随有一侧肢体的偏瘫等症状。

[回答] 腰间盘突出的自我锻炼方法，主要是在生活上要改善坐姿、睡姿，比如站要站直，坐要坐正，是在体位上将对腰椎的伤害做到最小。平时可以加强腰的保暖，不要受凉，不要寒天贪凉，有时候可以热水敷腰。平时在家可以加强腰背肌锻炼，尤其可以做燕飞、拱桥多锻炼。

[回答] 颈椎病的自我锻炼方法有扩胸、耸肩、仰头，简称是三部曲。先扩胸，在维持扩胸的情况下耸肩，然后再缓缓地向后仰头，后面的颈部的肌肉全部被带动起来，这对颈椎的曲度维持以及纠正颈椎的曲度都有很大的作用。还有游泳，标准的蛙泳，在潜水的同时往上仰，做出水的动作，对颈椎的肌肉有缓解作用。

[回答] 腰椎间盘突出是临床中常见的疾病。腰椎盘突出是一种退变性疾病，是由椎间盘压迫神经导致的，走路越多实际上损害越大，所以腰椎间盘突出的患者需要多休息，甚至佩戴腰围。有的患者走一会就好了，这可能与活动后局部血液循环好转及疼痛感下降有关，但病因并没有得到改善。

[回答] 视频内容1.发病率较高，锻炼很重要，不能久坐，长时间低头、保持一个姿势；2.主要功能锻炼是前屈后伸，左右侧弯，左右旋转；3.颈椎病治疗后，如不注意姿势，就会复发；4.游泳和放风筝，对颈椎病的康复有好处。

[回答] 视频内容1.颈部按摩属于保守治疗；2.顽固性的颈肩部疼痛、轴性疼痛做轻柔按摩、局部热疗，痛点可适当增加按摩力度；3.脊髓型颈椎病不建议按摩，暴力按摩导致椎间盘急性突出、临床症状加重，建议到正规医院理疗科做按摩治疗；4.按摩配合牵引治疗对局部肌肉放松作用更好，但一部分病人牵引治疗后症状加重要立即停止。