[回答] 颈椎病的患者选择枕头是比较讲究的，要各种类型的颈椎病要根据个人的体质不一样，来选择不同的一个枕头来进行睡眠。像比较胖的病人的时候可能选择枕头会高点了，瘦的病人选择枕头可能会稍微矮一点的，选择枕头的原则就是让我们在睡觉的时候，保持我们脊柱的在一条水平线上，那么同时在侧睡的时候也要保持我们脊柱在一条线上，这样的时候才保证我们在睡眠过程中，肌肉是彻底的放松。还有就是关节囊的一个松弛，那么还有一个脊髓就是神经，不会因为枕头的不适合会引起神经的进一步的一些损伤，第二天起来病人是不舒服，这是一个基本的一个原则，对于有的枕头可能有带有一些药物的病人的枕头的时候，那可能也要辩证来进行来选择，有的病人可能是选择一些活血的，或者是芳香化湿的还有温通的这些，都需要专科医生指导下来选择。颈椎病从分型的上来讲有很多类型，在中医的辩证也很多症型，其中三七作为一种中药的活血祛瘀、通络止痛的一些药物，它对于颈椎病的气滞血瘀型的，一些类型的颈椎病的时候是有很好的疗效的，所以这些药物的使用也得在专科医生的辩证的情况下来使用，效果是比较好的。

[回答] 符合人体颈椎屈度的枕头才是好枕头。不管是谁，都应该买一个专门的枕头。如果睡了这个枕头，脖子、颈椎僵硬甚至疼痛，那它就不好。如果醒来颈椎是轻松的，那这个枕头就很好。因为人的颈椎弧度是向前的，所以建议使用波浪形的颈椎枕，其高度跟拳头一样，托着颈椎而不是整个头，使人感觉舒服。

[回答] 视频内容1.波浪形的乳胶枕是目前比较合适的颈椎枕；2.对于颈椎病枕头的要求软硬要舒适，大小要合适。

[回答] 颈椎病病人需要一种特殊的枕头。因为多数病人颈椎的生理曲度都是变直甚至反曲，颈部的肌肉长期受到牵拉，关节会退变韧带也会退变，颈椎间盘也会发生退变。颈椎病患者睡的枕头应该是一个圆筒状，高度大概六到八厘米左右，可以放艾绒、荞麦、茶叶等等，把它放在颈部的后面不要放在后枕部，这样颈部睡在这个枕头上面，就可能逐渐恢复我们颈椎生理的前凸缓解我们颈椎的退化。

[回答] 颈椎反弓会引起颈部的酸痛，严重时会导致椎管容积的变小。正常颈椎的形态是一个C字形，当我们经常低头，就会引起颈椎的变直，这是颈椎曲度变化的一个阶段，再进一步下去就会变成颈椎的反弓，这个时候会加速我们颈椎的退变。

[回答] 一般来讲，只要是运动锻炼都有助于长高，其中有两个主要的运动。第一个是引体向上，也就是日常所说的拉伸，把手吊在单杠上，头慢慢向上走从而带动整个身体向上走。第二个就是摸高，跳起来摸门框或篮球的网。除这两种外，跑步、划船、游泳等都对长高有利。

[回答] 颈椎病主要是颈椎的生理弯曲变直，建议病人睡眠时使用波浪枕。由于波浪枕的高度相当拳头竖起来，与颈椎的弯曲度相近。因此建议有颈椎病的患者在仰卧状态下，可长期躺在波浪枕上，可以帮助改善症状，恢复一定的生理弯曲。

[回答] 糖尿病的健康教育包括几个方面：1、控制饮食总热量和构成比，碳水化合物大约占50%~60%，脂肪和蛋白质占20%左右；2、保持心情舒畅；3、加强运动，保持一周300分钟中等强度的运动，做到运动心率=170-年龄；4、戒烟；5、控制健康的体重；6、定期监测血糖。

[回答] 减肥永远是一个不变的话题，而健康减肥，就是以不伤害自己的身体和健康为前提，通过合理的饮食，而不是绝食或节食，再加上适当的运动来进行减肥。必要的情况下，还可以请求专业人士指导，如营养师配置的减肥餐，搭配健身教练的专业指导，可让减肥效果更为理想。

[回答] 首先要知道自己的理想体重，然后制定减肥计划，并且认识到肥胖的危害。合理安排三餐，早餐占全天饮食的百分之三十五、午餐百分之四十五、晚餐百分之二十。调整饮食结构，增加纤维素类食物的摄入、如蔬菜、水果，避免高糖、高脂肪食品摄入。保持良好的减肥心态，戒除生活中的不良习惯，如吸烟、饮酒等、晚睡等。找到合适自己的运动方式，和保持良好的运动习惯。