[回答] 减肥永远是一个不变的话题，而健康减肥，就是以不伤害自己的身体和健康为前提，通过合理的饮食，而不是绝食或节食，再加上适当的运动来进行减肥。必要的情况下，还可以请求专业人士指导，如营养师配置的减肥餐，搭配健身教练的专业指导，可让减肥效果更为理想。

[回答] 首先要知道自己的理想体重，然后制定减肥计划，并且认识到肥胖的危害。合理安排三餐，早餐占全天饮食的百分之三十五、午餐百分之四十五、晚餐百分之二十。调整饮食结构，增加纤维素类食物的摄入、如蔬菜、水果，避免高糖、高脂肪食品摄入。保持良好的减肥心态，戒除生活中的不良习惯，如吸烟、饮酒等、晚睡等。找到合适自己的运动方式，和保持良好的运动习惯。

[回答] 牙齿健康的标准，首先是牙齿要清洁、无龋洞、无疼痛感，其次牙龈颜色正常、无出血现象。符合这几个条件，就可以认为是健康美观的牙齿。还需要强调的是上下牙齿的咬合关系。事实上牙齿之间的嵌合关系对颌骨运动造成直接的影响，进而影响颌骨的正常生长发育。

[回答] 首先没有基础肾脏病的人，需要有一个健康的生活方式，如健康饮食、戒烟限酒、适当运动、避免超重或肥胖。若是合并高血压、糖尿病、肥胖高尿酸、高血脂、免疫系统疾病、代谢系统疾病，就需要格外的注意控制好疾病，定期的进行体检，另外还要避免机械、药物的损伤。若是有肾脏的基础疾病，就需要根据医嘱进行慢性肾脏病一体化治疗。

[回答] 男性基础的健康体检大概需要800块钱，女性大概需要1200~1300块钱，全面检查大概需要4000~5000元。若女性需要进行宫颈癌的筛查则费用更高。老年人需进行CT、核磁共振或骨密度检查，费用大概5000多块钱，若再进一步进行胃肠镜的检查，费用更高。

[回答] 保护肾脏健康，要做到以下几方面：1.多喝水，保持体内水分；2.不要憋尿；3.科学饮食，不要暴饮暴食，少吃红肉、盐、老火汤、加工食品等；4.戒烟、限酒、不要熬夜；5.锻炼身体，尽量减少感染对肾脏的损伤；6.年纪较大的病人要多注意血压、血糖、心脏的情况。

[回答] 肥胖症健康减肥需要医师、营养师、健康管理师，三师管理，精细化的管理到每餐饮食的合理性，指导科学合理运动，达到少进多出，合理进食，合理消耗。饮食上鼓励营养均衡，保证微量元素、纤维素摄入，调动脂肪消耗，减脂肪，而不是减肌肉，才是科学的。

[回答] 颈椎病临床上很常见，现在目前市场上颈椎的保健枕头相当繁多。一个好的颈椎的护脊椎枕，首先要有一个特点，枕头的高度不能太高，硬度不能太硬。一般来说，大概是自己的一个拳头到一个半拳头高，是一种合适的高度。因为枕头太高，会使得颈椎在睡觉的时候受到比较大的压迫。目前在卧室里使用最多的还是乳胶枕头，乳胶枕头有着良好的支撑力和弹性，可以缓冲人体颈椎压力，预防颈椎病。但乳胶枕自带一种淡香味，对有些病人或正常人具有舒适感，对过敏者有一种刺激，所以应该根据个体进行选择。

[回答] 运动对于心脑血管疾病是非常有必要的。但是心脑血管疾病患者来说，在运动过程当中要注意不能过量运动。过度运动会造成心脏负担加重影响血压、心率，甚至引起心绞痛的发作，对于脑血管疾病来说也是一样的，会增高血压。最好选择户外有氧运动，如散步、稍微快一点的走，注意不要做竞技运动。

[回答] 健康体检的项目众多，首先常规项目包括血常规、肝功能，肾功能、血糖、血脂、肿瘤项目、尿常规等；其次需要彩超进行检查的部位包括肝胆脾胰、双肾、输尿管、膀胱、前列腺等；最后还有妇科检查、大便常规检查、CT检查、磁共振检查、胃肠镜检查等。