[回答] 椎间盘突出的自我检测主要从屁股痛、腿部放射疼痛来实现。最简单检测方式就是在腰椎活动时，比如弯腰、伸腿，仔细感受是否出现屁股痛、腿的放射痛等症状，如果症状明显，就说明椎间盘突出比较严重，需要找脊柱科骨科的医生就诊。如果仅仅是椎间盘膨出，病情不太严重，推拿科的医生来诊断即可。

[回答] 很多人感到颈部不舒服、头晕等，就想通过简单的方法，自我评估有没有颈椎病。可以告诉大家几个方法，判定是否有以下几个症状。第一，颈部的酸困、疼痛、不适，这是最常见的表现。第二，是不是经常出现落枕，睡一觉起来脖子动不了。再一个，有没有肩背、上肢像放电一样的疼痛、抽痛。 有些人可能会出现转动脖子后突然性的眩晕，或者走路感觉像踩棉花，腿上无力，如果出现这个症状，要高度怀疑颈椎病，就要到医院就诊，让专科医生检查。除了查体外，可能会做一些辅助检查来确定。

[回答] 视频内容1.测基础体温，记录晨起体温变化曲线，体温突然上升了持续7天，上升的节点排卵期；2.还有一个方法是排卵试纸，可间接提示有没有排卵；3.这两个方法可能有误差，比较精准的方法在医院超声下来监测排卵。

[回答] 自我诊断腰椎间盘首先看自身有无下肢放射痛、麻木或麻痹等情况，如有这些症状可能为腰椎间盘突出压迫到神经，患者需及时到医院就诊。其次患者如仅为单纯腰痛，但休息后能得到缓解、运动后痛感明显、按压腰部痛感加重的情况，该患者可能会有轻度腰椎间盘突出或腰肌劳损、筋膜炎等，需找专业的脊柱外科医生进行诊治。

[回答] 腰椎间盘突出症往往会反复发作。缓解期建议患者以加强腰背肌功能锻炼为主，做一些腰背肌功能锻炼的康复训练，如燕子飞、游泳、慢跑等。这些训练可锻炼腰背肌，同时能够减轻腰椎间盘的负荷，以防止腰椎间盘突病病情的加重。

[回答] 腰椎间盘突出的患者如果想要采用一些自我疗法，具体还是要根据患者的病程而定，我们。建议患者以卧床休息为主，同时可以配合一些艾灸，医生指导下的牵引来改善症状，等到患者的症状有所缓解，可以开展一些腰背肌肉的锻炼。

[回答] 急性腰椎间盘突出症的自我疗法包括卧床休息，避免弯腰、负重、久坐，注意保暖、避免腰部受凉，加强腰背肌功能的锻炼，注意饮食，戒烟戒酒等。腰椎间盘突出症是没有偏方说法的。一般出现腰椎间盘突出症，建议前往正规医院治疗，切勿相信所谓的偏方。

[回答] 腰椎间盘突出症的保守治疗包括：1.发作期建议病人卧床休息五到七天，同时配合一些药物治疗；2.病人疼痛缓解后，病人可以适当做些腰背肌的功能锻炼；3.当疼痛完全缓解的时候，可以适度加强腰背肌功能的锻炼，减轻病人腰椎间盘的负荷，从而利于病人的恢复。

[回答] 腰椎间盘突出症不能自我复位。腰椎间盘突出是纤维环破裂、不能自我复位，因此病人前往理疗馆接受治疗，技师声明可以复位、将病人突出的椎间盘推回去，这是不科学、不现实的。腰间椎盘突出症的手术治疗是将突出的髓核取出，不能实现复位。

[回答] 肩周炎的自我疗法：第一，要避免重体力的劳动，避免过度的活动肩部；第二，避免局部的受凉，加强体育锻炼，增强营养，身体虚弱也是颈椎病多发的一个原因；第三，工作的时候尽量不要长时间维持一个姿势，适当锻炼肩部。肩周炎是一个自限性的疾病，一般一年左右会自愈。