[回答] 首先要确定是不是糖尿病。有一种情况，血糖虽然升高，但是还没有达到糖尿病的诊断标准。这个时候称为糖耐量异常。在这种情况下，通过合理的健康饮食、增加运动量、减少体质，增加肌肉的含量来改善健康生活方式。血糖是完全可以恢复到正常的。健康的生活方式要持续下去。如果已经是糖尿病患者，糖尿病又是初诊断的年轻患者。可以通过合理的饮食方式，改善饮食结构，增加运动达到一定的运动量来改善血糖。如果血糖可以通过以上严格方式达到所在年龄段该有的血糖标准，可以不用口服药物来治疗的。但是这不是终身的也不是长期，随着年龄的增长和胰岛功能的衰退最终需要药物的辅助治疗。

[回答] 高血压患者是可以做运动的，但是要把握好度，因为过度的运动可能会导致心脏的负荷增加、诱发心力衰竭等，所以运动时尽量避免做剧烈的运动，可以做一些有氧的运动，比如散步、快走、跳广场舞、打太极拳、做八段锦等，这些都非常有益高血压患者身心健康的。

[回答] 高血压患者可以运动锻炼，但需要保持一定的原则。运动之前先测量血压，如血压值为200时，不适合锻炼，血压值在160以下，可以适量进行运动锻炼。高血压患者需要限制运动量，如果一周甚至一个月不运动，突然运动对身体的冲击很大，所以运动必须坚持适量适度原则。

[回答] 对于不同体质的失眠患者，饮食方面的指导会有所不同：一、痰湿重患者吃化湿健脾的食物，比如党参、茯苓、扁豆、淮山等；二、阳虚患者要少吃寒凉食物，多吃温补食物，比如人参、枸杞、大枣等；三、阴虚火旺患者吃滋阴降火的食物，比如麦冬、百合、莲子等。

[回答] 高血压患者适当运动可以增强体质，对控制血压也起到一定的帮助作用。建议高血压患者每周至少要有4-6次的中等强度运动，比如跑步、散步、爬山、打太极等。中等强度运动有一个标准，就是用220减去自己的年龄，然后再乘以60%-70%左右所得出的运动心率值，就认为是达到了中等强度的运动。

[回答] 预防心血管疾病，运动可以降血压降血脂，减少糖尿病的危险因素。运动指南指出大部分成年人150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟剧烈运动，或者做阻力或者力量训练，会给身体带来益处，相当于养生可以达到效果。就治疗来说，运动后可立即小幅度降血压，长期坚持可使血管年轻化，达到药物治疗心血管疾病的效果。

[回答] 高血压可以运动。运动是贯穿于整个高血压治疗的始终，但是要分人群，如果是极高危人群运动要进行评估。对于一些高血压人群，建议选择有氧运动，无氧运动是有氧运动的补充，包括拉伸、抗阻力的运动。一般是一星期4~7天，每天半个小时到一个小时的运动时间。运动强度是按220减年龄乘以60%~70%为最大心率。

[回答] 中老年高血压患者适合做中强度的运动，建议一周四到七天的时间，每天进行三十分钟到一个小时的有氧运动，主要为慢走、慢跑、骑自行车、游泳等，同时做伸展性和抗阻力的运动，另外做无氧运动可以作为有氧运动的补充。

[回答] 视频内容1.心衰是心肌储备率下降，最常见的症状是活动后的心慌气短；2.随着心脏康复理念的推广，希望心衰的病人进行一些心脏的康复训练；3.运动也要有一定尺度，主要是以静息运动为主；4.长期的长时间活动，包括无氧的运动都不提倡。

[回答] 1、病程1年以内的新诊糖尿病患者，糖尿病前期患者，绝大多数通过生活方式干预，合理饮食，加强运动，减轻体重，避免过度紧张及睡眠不佳，50%以上的病人可以不吃药，血糖控制得很好。2、糖尿病病程5年以上者，大多数人单纯生活方式干预很难使血糖达标。