[回答] 高血压患者最合适的运动是有氧运动。运动可分为有氧运动、无氧（通常都是力量训练）和HIIT（高强度短期性训练）。有氧运动的运动强度不大，且好控制，同时简单、容易进行，所以最为推荐，游泳、跑步、骑行等都可采用。

[回答] 腰椎间盘突出患者在体育锻炼时，应注意以下问题：1、训练均衡，强化背肌的力量，可以通过拉伸运动来均衡训练腰背肌的力量，如游泳；2、对于部分瑜伽运动不推荐，因为有些瑜伽的动作不利于腰椎间盘突出的治疗；3、避免进行剧烈运动，如打篮球、踢足球、举重等。

[回答] 中度脂肪肝首先要控制每日摄入的能量，需要减少糖类及甜食摄入，要和消耗相平衡，注意控制体重在正常范围，脂肪以植物性脂肪为主，多摄取不饱和脂肪酸，如橄榄油、茶油、猪油、牛油、黄油、奶油等，可选择一些低脂食物，比如低脂奶、豆制品、鱼、禽，少吃肥肉、动物皮、油炸食物等，可增加高蛋白摄入，每天要增加一些新鲜的蔬菜和水果，要限制碳水化合物摄入，碳水化合物主要以谷类供给为主，主食量一般建议每天三两到半斤，每顿饭不超过二两主食。

[回答] 腰椎间盘突出适合做加强腰背肌力量的运动，目的主要是提高腰背肌肌肉张力，增强韧带弹性。活动椎间关节防止肌肉萎缩，常见的锻炼方式有五点支撑法、三点支撑法、四点支撑法、飞燕式平板支撑、游泳，游泳的患者建议在游泳之前做好热身运动，以免接触冷水引发不良反应。

[回答] 遗精常见于青壮年男性，民间说法就是精满自溢，属于正常生理现象，如无任何不适，无需治疗；若影响白天的工作和生活，建议适度增加体育运动，如：慢跑、各种球类运动等，都可以让你的注意力，从原来的性冲动减少，并减少不良性刺激，比方说观看一些关于性刺激方面的视频等等，要尽量的减少，这样就可以减少频繁的遗精的出现，我们可通过以上几点做到。

[回答] 一般来说，脂肪肝的治疗包括控制饮食以及坚持运动。每周运动4天以上，每次持续30分钟以上，心率需达到每分钟100次，同时伴有出汗现象。注意避免过度疲劳，以运动后休息20分钟能够完全缓解的运动程度为宜。脂肪肝是一个慢性病变，因此运动需坚持三个月以上，才能逐步缓解脂肪肝的病变。

[回答] 腰椎滑脱适合做的运动包括五点支撑、小燕飞、平板支撑，或游泳等。腰椎滑脱是由于腰椎存在不稳的因素，包括骨头结构的稳定，椎间盘周围的韧带及肌肉等软组织提供的稳定。建议腰椎滑脱患者平时做一些腰背肌锻炼，加强腰肌的力量，实际上也是加强腰椎的稳定性。

[回答] 一般来讲，晨起做一些锻炼，对一天的工作都有很大促进的作用。长距离、长时间的慢跑对于调动身体各个部位、各个器官、及各个部位的机能都有很大的促进作用，对于减肥是有帮助的。早上不适合做过于剧烈的运动，如打上几个小时的乒乓球或者篮球，运动量就过大了。另外，需要减肥的人群，应该制定合理的计划，并且持之以恒的坚持下去，是非常重要的。

[回答] 心血管患者的运动项目可选择感兴趣、擅长的运动，但运动强度因人而异。轻微心血管患者，如单纯高血压患者，可接受接近于正常人的运动量；当反复出现运动诱发的胸闷胸痛等不适，或心血管疾病比较严重时，运动的强度就必须量力而行，最好能在相关医生的指导下进行。

[回答] 腰椎间盘突出症在急性期是不鼓励任何运动的，但是在非急性期，往往建议患者进行一些功能训练，包括下肢肌肉力量训练，包括腰背肌肉的训练，甚至包括一些游泳、单车。但是要尽量控制自己的体重，体重过大的患者往往对腰椎的压迫力量很大，会导致椎间盘突出的进一步加重。同时对于腰椎的活动，因为腰椎的侧区也就是往左右两边的活动是影响并不大的，主要的活动是限制屈曲，也就是说向前屈，这个活动尽量限制。所以往往对腰椎间盘突出的患者在正常的生活过程中，可能会建议患者佩戴一个腰围，这个时候主要的目的还是为了限制屈曲活动。对于过身的活动，我们是没有严格的限制的。