[回答] 导致运动损伤的原因，一个就是个人体质的问题，然后再一个运动方式的问题，我们现在临床上，遇到的一些受伤的病人，最常见的一些原因是一些对抗性运动，比如说篮球 足球，我们广东省的羽毛球开展得比较好，打羽毛球以后受伤的比较多，这个根据你的运动方式不同，它有不同的运动损伤。

[回答] 预防运动损伤的有效措施，是在运动之前做热身动作、拉伸动作；还有在运动过程中，要保护自己的相关韧带、关节，不要进行太剧烈的运动。半月板损伤要根据病人的受伤史、受伤的情况、病人的体征以及疼痛点在哪里来判断，但最主要的诊断是需要进行磁共振检查、影像学检查来确定半月板损伤。

[回答] 肘关节由肱骨远侧端和桡尺骨近端关节面组成。肘关节在临床上最常见的损伤，一个叫肱骨外上髁炎，也就是网球肘，另一个叫肱骨内上髁炎，也称作为高尔夫球肘。它们正好相反，一个是在肘关节外侧的炎症，一个是肘关节内侧的炎症。顾名思义，网球和高尔夫球运动容易导致肘关节损伤。

[回答] 如果在运动过程中出现损伤，就要立刻停下运动，保护关节，随后在现场找一些树枝、木板，在损伤关节附近固定；如果条件允许的话，可采取冰敷，从而能够减轻受伤部位的水肿，这些急救步骤都可以在患者被送往医院途中进行。

[回答] 预防运动损伤最基本的还是要提高自己的身体素质，因为很多人平常从来没有运动，突然运动了一下，强度也不高，可能就受伤了，那就是因为你的肌肉协调性不好。肌肉的力量不好，然后平常运动太少了，这种你就应该循序渐进。刚开始是低级量的，然后中等级量的，逐渐去增加活动

[回答] 半月板损伤为一种常见的运动损伤，患者在出现损伤时需进行积极治疗，其中首要原则为终止剧烈运动。患者一经确诊为半月板损伤，其需立即停止进行任何剧烈运动，尤其需注意禁止进行对抗性运动。跑步虽然属于轻中度强度运动，但患者也需尽量避免进行此运动，临床上建议患者在进行一定治疗后,再逐渐恢复此类运动。

[回答] 要想改善双下巴，首先得先了解导致双下巴的原因是什么，如果是因为脂肪突出导致的双下巴，这时可以采用抽脂的方法来改善；如果是因为颈阔肌松弛导致的双下巴，这时需要来提高颈阔肌的紧张度，是双下巴问题得到改善。

[回答] 如果是一二度的半月板损伤，跑步没有太大问题；如果是三度的损伤，大多数病人是需要手术，手术过后就要参照半月板手术之后康复流程，去判断这个病人什么时候能跑步。当然每个人愈合的时间都不太一样，大概一般6~8周之后就可以适当负重了。

[回答] 半月板损伤后能否跑步，要根据换患者损伤的程度来决定。半月板损伤分几种程度的损伤，如果是轻微的损伤，患者在耐受的情况下可以慢跑；但如果是二级或者三级裂伤的半月板损伤，则不建议患者跑步或做负重活动。如果发现自己有半月板损伤，建议尽早到医院检查并积极接受治疗。

[回答] 视频内容1.运动时注意强度和姿势；2.通过充分休息、理疗、热敷缓解腰背部酸痛；3.适当使用消炎镇痛药物来消除炎症因子；4.如仍未缓解，应该到正规医院就诊。