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失眠的自我调整方法
丛伶男 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
[回答]
主要是从生活方式上进行调整,首先白天不要睡眠,把睡眠留到晚上,可以在白天增加活动量,让身体稍微处于疲劳的状态,晚间的睡眠一般会比较好。夜晚失眠白天患者会出现头昏、头沉,注意力不集中,长期以往会导致健忘,影响患者的生活、工作。失眠的调整包括自我调整。
抑郁发生后应该怎么自我调整呢?
李勇 主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
抑郁症发生后可以通过运动进行调整,多接受阳光与运动,对于抑郁病人的效果不错,同时要有一个好的生活习惯,规律安定的生活,适应一种患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自设想像的心理漩涡。都是要多和朋友进行交流,多增加体育锻炼,提高身体的素质。
子宫后位如何自我调整
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
子宫后位可以采取趴着睡觉多一些的姿势,特别是来月事的时候,盆腔充血,子宫较软,更容易纠正。来月事时早晚各膝胸卧位15分钟,效果会更好。经期注意休息,多喝热水,尽量少吃辛辣刺激生冷的食物。
抑郁症常用的自我调整方法有哪些?
李勇 主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
抑郁症是属于严重的心理疾病,自我调整是非常关键的。主要是通过转移注意力,做一些自己能够有很好效果的事情,让自己的自信心得到提升。要忘掉一些让自己不高兴的事情,不要太沉迷在自我的世界中。要多和外界进行接触,这样才能慢慢的调整过来。
女性更年期情绪不稳定怎样自我调整?
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
心情烦躁,胡思乱想、静不下来时,试试躺在床上,把脚抬起来,靠在墙壁上5~10分钟,冷却一下过热的脑袋,规律运动,找出适合的减压方法,静坐,练习放松及深慢细长的呼吸方式,从事有兴趣的活动,维持愉快的人际互动等。
生物钟紊乱怎么调整
崔琳静 副主任医师 淮北市人民医院
三甲
[回答]
调整生物钟的方法有很多,可以考虑以下几种方式:在白天尽量选择不要睡觉,如果实在很困,可以在中午小眯一会,大概30分钟,不要睡得时间太长,否则容易在夜晚失眠,从而降低睡眠质量,不利于调整生物钟。
内分泌失调怎么调整
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
调理内分泌首先要采取科学规律的生活方式,每天定时定量进餐,饮食以清淡易消化为主,不要吃高热量食物,另外要保证睡眠,不要引用化妆品,每天坚持中等强度的运动,60分钟以上比如游泳,快走,慢跑等。
怎么调整胎位
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
胎儿没有入盆之前都可以进行矫正,一般采取屈膝俯卧位,就是先四肢着地,双膝并拢或者稍分开(根据腹部的大小调整),然后将头尽量靠近地面。这种姿势可以让胎儿的头部逐渐转向母亲的骨盆方向。每天进行3次,每次半小时左右,以孕妇舒适为宜。并且要经常做B超检查,确保矫正过程中不出现脐带绕颈。如果打算采取剖腹产,可以不用考虑进行胎位校正。
大脑痴呆怎么治疗
支娜 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
痴呆常常可以导致认知功能障碍,表现为理解力,计算力,定向力差,丢三落四,偶尔会找不到家门,不能正常与他人进行沟通交流,社交能力明显下降。针对痴呆的病人可以给予营养脑细胞,促智的药物治疗。
慢性胃炎怎么调整的?
朱志军 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
三甲
[回答]
这是一种常见的疾病表现,患者最好是每天喝一碗小米粥,慢慢来调养,生活中以清淡素食为主,不要过食辛辣,总之胃病需要三分治,七分养,药物只能是辅助,养胃才是根本,后期还要定期进行复查。
已经到底了