[回答] 多用粗粮，少用精制米面，玉米，小米，土豆等所含维生素和蛋白质比大米，白面高，还含有微量元素。多吃新鲜蔬菜和瓜果，可以满足身体所需的维生素A，维生素C，钙，铁等。

[回答] 多用粗杂粮，少用精制米面。玉米，小米，土豆等所含维生素和蛋白质比大米，白面高，还含有微量元素。多吃新鲜蔬菜和瓜果，可以满足身体所需的维生素A，维生素C，钙，铁等。

[回答] 孕妇怀孕期间适合吃茄子，可采用煮、蒸、焖、烧、炖、汆、煎、炸等方法。茄子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，和丰富的维生素与矿物质。茄子中还含有胆碱、皂草苷、水苏碱等。

[回答] 适合孕妇吃的菜有白菜、芹菜、菜花、莲藕、萝卜、西红柿、豆角、油菜等，因为蔬菜富含维生素以及微量元素，所以可以补充身体的营养。吃蔬菜还可以预防便秘，所以怀孕以后蔬菜必须吃。怀孕以后的饮食需要荤素搭配，做到各种营养都要补充，如蛋、奶、虾、鱼、坚果等。但是怀孕以后的饮食还是以清淡为主，不能太咸，不能太油腻，要容易消化吸收，不能吃过于辛辣刺激的食品。

[回答] 瘦肉含有丰富的铁和蛋白质，怀孕的时候对铁的需求很大，也要补充蛋白质。蔬菜含有丰富的维生素和叶酸，含有大量膳食纤维，有助于缓解和防止便秘。鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且还有各种氨基酸，对身体特别好，易消化易吸收。每天食用1-2枚。水果含有丰富的维生素。但是水果不能食用过多，尤其是妊娠期糖尿病的孕妇，需控制甜水果的摄入。酸奶中含有益生菌，有利于肠道菌群平衡，防止便秘。

[回答] 孕妇七个月食谱家常菜可以吃一些红烧豆腐、西红柿炒鸡蛋、荷叶莲子粥、糖醋排骨、糖醋里脊等。怀孕早餐的时候最好吃一些蛋类、奶类和蔬菜类，适当的加入一些蔬菜，可以好好的补充新的营养，一定要注意少食多餐，吃饭定时定量，避免一次性吃太多的食物。

[回答] 月经期间大部分的家常菜都是可以吃的，比如山药，蘑菇，韭菜，胡萝卜等等，多吃一些清淡的，易于消化的饮食，不要吃辛辣油腻刺激生冷的食品，月经期间的饮食要多样化，荤素搭配，多注意加强营养。

[回答] 感冒之后吃一些清淡易消化的饮食，不吃辛辣刺激性食物，也不能吃生冷凉性的食物，不吃太油腻的食物，少食酸甜食物，禁烟酒，多喝水。还可以适当的多吃一些增强免疫力的食物，如大白菜、菠菜。

[回答] 孕妇适合吃多吃牛肉鱼肉猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼，女性在怀孕期间饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜及水果补充维生素，多注意休息避免劳累。

[回答] 在孕早期选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。