[回答] 多用粗杂粮，少用精制米面。玉米，小米，土豆等所含维生素和蛋白质比大米，白面高，还含有微量元素。多吃新鲜蔬菜和瓜果，可以满足身体所需的维生素A，维生素C，钙，铁等。

[回答] 可以多吃一些肝脏，绿色蔬菜，比如猪肝，菠菜，胡萝卜，金针菇，黑豆等。怀孕前3个月营养摄入可以和正常人一样，怀孕3个月之后应该加强营养，饮食要丰富多样。孕前3个月孕期营养和正常饮食习惯保持一致就可以，4个月之后应该多摄入一些蛋白质多的食物，比如牛奶，瘦肉，鸡蛋等，孕期一定要定期产检，注意钙锌的补充，避免吃一些辛辣油腻刺激的食物。

[回答] 适合孕妇吃清淡菜谱是青菜以及菠菜和黄瓜等等，在怀孕期间通常女性的食欲是特别不好的，所以最好是吃一些清淡的食物，才可以有效的缓解孕吐的症状。在孕期一定要注意饮食合理搭配，尽量不要偏食，否则很有可能会影响到胎儿的生长发育，还有可能会导致胎儿出现巨大儿。

[回答] 孕期很多家常菜都能吃的1、可以多吃一些杂粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素。2、多吃新鲜蔬菜和瓜果,保证身体里足量的维生素等物质摄入。3、平时在饮食中多吃一些肉蛋奶，增加优质蛋白的摄入。

[回答] 妇科病吃清淡的家常菜是炒扁豆，还可以是白扁豆熬粥，炒白扁豆是可以治疗女性的白带疾病的，也可以专治腹部的病，是脾虚导致的腹泻、呕吐等。

[回答] 在怀孕期间确实应该要注意有营养，你早上可以吃鸡蛋牛奶面包，但是注意每天坚持吃叶酸初期，晚餐可吃白菜、玉米、番茄、黑米粥、小米粥等，孕妇饮食要营养全面，三餐之间可吃水果，可预防便秘帮助消化，比如苹果、火龙果、香蕉、梨子、草莓、桔子等，定期做产检确保胎儿健康发育。

[回答] 适合孕妇吃的菜有白菜、芹菜、菜花、莲藕、萝卜、西红柿、豆角、油菜等，因为蔬菜富含维生素以及微量元素，所以可以补充身体的营养。吃蔬菜还可以预防便秘，所以怀孕以后蔬菜必须吃。怀孕以后的饮食需要荤素搭配，做到各种营养都要补充，如蛋、奶、虾、鱼、坚果等。但是怀孕以后的饮食还是以清淡为主，不能太咸，不能太油腻，要容易消化吸收，不能吃过于辛辣刺激的食品。

[回答] 孕早期的营养：妊娠早期，胎儿在母体内生长发育缓慢，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化。2.孕中后期的营养：此时孕妇食欲大增，胎儿生长发育的速度加快。这时候孕妇应进食更多的富含营养的食物，用来保证各种营养素的需求。如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉。

[回答] 丝瓜瘦肉汤，黄豆排骨汤，营养牛骨汤清淡的汤适合孕妇喝。在怀孕期间身体会出现虚弱的情况，要积极的补充身体的营养，还要多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，还要吃一些紫菜汤和萝卜汤，注意身体的保暖，下雨天要减少出门的次数。

[回答] 适合病人吃的清淡食谱有很多。在日常生活中最好吃一些清淡的小米粥，搭配一些绿色的蔬菜，也可以适当的吃一些清蒸三文鱼，对营养角度来说，清淡也是可以体现食物的真味，而且营养成分也是比较丰富的，常年时间吃清淡的饮食可以有明显的恢复效果，每天最好是两盆蔬菜，一定要低盐低脂饮食。