[回答] 上喝牛奶有利于休息和睡眠。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。

[回答] 喝牛奶最佳的时间是早晨和晚上临睡前，早餐喝牛奶可以加快吸收，满足一天的营养需求，临睡前喝牛奶可以帮助患者更好的入睡。身高主要与遗传、营养、环境因素有关。多喝牛奶可以补充钙，帮助增高，平时多可以吃含钙高的食物，还要多加锻炼。

[回答] 可以在睡觉之前喝牛奶，因为牛奶本身属于一种营养价值非常丰富的饮品，在睡觉之前喝牛奶可以有效的吸收其中的蛋白质和氨基酸，不但可以起到补充蛋白质，促进营养吸收的作用，还可以在一定程度上改善失眠多梦的状态。孕妇喝牛奶主要是避免空腹喝，同时要注意在饭后半小时服用。

[回答] 喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。牛奶含有L色氨酸，能够使人疲倦，具有一定的镇静催眠作用，有助于睡眠。晚上血钙水平会逐渐减低，在激素水平作用下，骨组织中的一部分钙盐溶解在血中，时间长了易骨质疏松。晚上睡觉前喝牛奶可以使牛奶中的钙缓慢被血液吸收，防止骨质疏松出现。喝牛奶切记不要空腹饮用，因为营养物质来不及吸收便排出体外。有利于长高。

[回答] 每天晚上10点以前睡觉，因为10点-2点是很多好的激素分泌的时间，经常熬夜会出现记忆力减退免疫力下降等严重还会出现猝死，睡前不要做让大脑兴奋的事，按时睡眠。

[回答] 老年人喝牛奶的最佳时间一般是早上或者是晚上睡觉之前，因为牛奶可以起到改善睡眠质量的作用，而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙，老年人适当的喝一些牛奶，还可以预防出现骨质疏松的情况，除了喝牛奶以外，平时还要适当的多吃一些其他的食物，尤其是新鲜的蔬菜。

[回答] 儿童喝牛奶选择早餐为最佳，既方便，又富有营养；对于睡眠障碍的孩子，可以选择在晚上喝奶，喝牛奶有助于睡眠。如果晚上喝牛奶，尽量晚餐不要吃得过稀，以免夜尿增多影响睡眠质量。

[回答] 比较好的水温是40-45度之间，时间的长度保持在30-40分钟，比较好的的时间段是晚上9点到9点半。泡脚的时候，可以加点中药，如果感到后背或者额头出汗了，就算可以了。

[回答] 下午两点之后和睡觉之前，两点左右午饭已经被充分消化了之后，可以帮助软乎血管，减少酒精对于肝脏以及肠胃的伤害，较好的发挥红酒的活血化瘀，舒缓神经的功效，睡觉之前喝一点红酒，助眠效果会非常好。

[回答] 晚上喝中药最佳时间是入睡前2个小时，这样可以使中药的药效得到最大的发挥，而且通过水液的代谢，对人体的泌尿系的调整也比较小，以防止患者在入睡过程中，因为尿液过多而出现总上厕所。