[回答] 泡脚的最佳时间应根据人体需要补益的脏腑选择其所联系的经脉，但也要根据实际情况灵活掌握，一般以睡前半小时到一小时为宜。十二正经经气按时辰和交接次序循环灌注，胃经经气盛于7-9时，脾经经气盛于9-11时。

[回答] 首先泡脚要避免在过饱或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，影响胃肠消化吸收功能。泡脚的最佳时间应在晚上9点钟左右，晚上泡脚能够缓解白天神经的紧张，起到放松作用，有助于睡眠。

[回答] 泡脚的最佳时间是晚上睡前，晚上泡脚可以减轻白天的疲劳，加速血液的流动，能够缓解头痛，而且容易使人产生睡意，提高睡眠质量，泡脚的时间最好是半个小时，水温不要太高，能使身体和脚发热便可，饭后一个小时不可以泡脚，会影响消化，如果有心血管疾病的病人们也要注意泡脚的时间，以免发生意外情况，脚冻的时候也不要泡脚，所以最适宜的泡脚时候就在睡前。

[回答] 泡脚的最佳时间是晚上临睡前，晚上泡脚可以减轻白天的疲劳，加速血液的流动，能够缓解头痛，而且容易使人产生睡意，提高睡眠质量。

[回答] 每天晚上10点以前睡觉，因为10点-2点是很多好的激素分泌的时间，经常熬夜会出现记忆力减退免疫力下降等严重还会出现猝死，睡前不要做让大脑兴奋的事，按时睡眠。

[回答] 如果想喝就在睡眠前1-2小时。生活中注意调养，按时作息，少熬夜，多喝温开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食。比如肉类，蛋类，鱼类等高蛋白饮食。少吃辛辣等刺激性食物。

[回答] 下午两点之后和睡觉之前，两点左右午饭已经被充分消化了之后，可以帮助软乎血管，减少酒精对于肝脏以及肠胃的伤害，较好的发挥红酒的活血化瘀，舒缓神经的功效，睡觉之前喝一点红酒，助眠效果会非常好。

[回答] 空腹或过饱的人不宜泡脚，泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能的，冻脚不能泡脚时间太长的防止伤口出现破裂化脓。

[回答] 晚上喝中药最佳时间是入睡前2个小时，这样可以使中药的药效得到最大的发挥，而且通过水液的代谢，对人体的泌尿系的调整也比较小，以防止患者在入睡过程中，因为尿液过多而出现总上厕所。

[回答] 晚上跑步的时间是19:30-20:30，因为此段时间在急诊就诊的病人以心脑血管作为疾病，发生率相对较低。晚间跑步，此段时间对心脏和脑血管的负担不会形成显著的负荷，导致心脑血管疾病的罹患率。