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喝牛奶的最佳时间
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
上喝牛奶有利于休息和睡眠。最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用。
晚上喝牛奶的最佳时间
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
如果想喝就在睡眠前1-2小时。生活中注意调养,按时作息,少熬夜,多喝温开水,多吃新鲜的水果和蔬菜,进食营养丰富的饮食。比如肉类,蛋类,鱼类等高蛋白饮食。少吃辛辣等刺激性食物。
喝牛奶长高的最佳时间?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
喝牛奶最佳的时间是早晨和晚上临睡前,早餐喝牛奶可以加快吸收,满足一天的营养需求,临睡前喝牛奶可以帮助患者更好的入睡。身高主要与遗传、营养、环境因素有关。多喝牛奶可以补充钙,帮助增高,平时多可以吃含钙高的食物,还要多加锻炼。
孕妇喝牛奶的最佳时间
石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院
三甲
[回答]
可以在睡觉之前喝牛奶,因为牛奶本身属于一种营养价值非常丰富的饮品,在睡觉之前喝牛奶可以有效的吸收其中的蛋白质和氨基酸,不但可以起到补充蛋白质,促进营养吸收的作用,还可以在一定程度上改善失眠多梦的状态。孕妇喝牛奶主要是避免空腹喝,同时要注意在饭后半小时服用。
喝牛奶最佳时间,有利于长高?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。牛奶含有L色氨酸,能够使人疲倦,具有一定的镇静催眠作用,有助于睡眠。晚上血钙水平会逐渐减低,在激素水平作用下,骨组织中的一部分钙盐溶解在血中,时间长了易骨质疏松。晚上睡觉前喝牛奶可以使牛奶中的钙缓慢被血液吸收,防止骨质疏松出现。喝牛奶切记不要空腹饮用,因为营养物质来不及吸收便排出体外。有利于长高。
儿童喝牛奶最佳时间是什么时候?
袁玲 主治医师 徐州市第一人民医院
三甲
[回答]
儿童喝牛奶选择早餐为最佳,既方便,又富有营养;对于睡眠障碍的孩子,可以选择在晚上喝奶,喝牛奶有助于睡眠。如果晚上喝牛奶,尽量晚餐不要吃得过稀,以免夜尿增多影响睡眠质量。
老年人经常喝牛奶有哪些好处?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
牛奶里面含有丰富的蛋白质和脂肪,经常喝牛奶可以充分的补充老人身体里边所缺少的微量元素。也能充分补充身体所缺少的营养。喝牛奶的时候一定要适量的喝,每天一杯牛奶就可以,喝的过多会造成脂肪升高。经常喝牛奶的人不容易患心血管类的疾病。
跑步的好处及最佳时间
杨铁生 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答]
跑步的好处非常多,除了能提升身体的各项机能,还能舒缓心情,大家可以经常跑步。跑步的时间是傍晚。提高睡眠质量通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
多喝牛奶的好处和坏处?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
多喝牛奶的好处有很多,可以及时的给身体补充一些钙质和营养成分,晚上喝牛奶的时候,不仅可以促进睡眠,而且还利于身体对其中营养成分的消化吸收,喝牛奶最好不要大量喝,如果喝多的话,可能会导致上火的情况,牛奶最好是每天喝一杯,长时间喝的话可以增强身体的抵抗力。
长期喝牛奶的好处和坏处
石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院
三甲
[回答]
长期喝牛奶不但有助于促进身体的生长发育,而且还可以起到镇静安神的功效。对于长期失眠的人群可以起到很明显的改善作用,并且还有助于防衰老,达到延年益寿的功效。但是喝牛奶的时候,如果与巧克力一起吃,可能会造成体内的钙草酸,从而影响到骨骼的正常发育。
已经到底了