降血脂的食物有：薏仁。薏仁主要是降低体内的血脂、血糖，可以促进机体的代谢。三文鱼。三文鱼具有比较高含量的不饱和脂肪酸，能降低体内的甘油三酯水平。大蒜。大蒜不仅有防癌的作用，同时也可以清除机体的脂肪。葡萄。葡萄皮中有比较重要的物质，叫白藜芦醇，具有降低血脂的作用。洋葱。虽然洋葱可能很多人不是非常喜欢，味道比较重，但是对降低血脂还是有很好的保健作用。