[回答] 考试前失眠可以通过放松心情或者是转移注意力的方法来进行改善，也可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚，都可以起到促进睡眠的作用。考试前失眠是因为精神压力比较大，或者是过度紧张引起的，可以通过做有氧运动的方法来进行缓解，或者是通过心理暗示疗法治疗。

[回答] 考试前太紧张了，如果适度就有助于发挥自己的水平，考出好成绩。如果过度了会影响水平的正常发挥，考前实在是睡不着觉，可以使用一些帮助睡眠的药物，能够降低焦虑。

[回答] 由于精神过度的紧张以及内心的压力过大是很容易导致失眠的发生的，患者可以做做运动，来缓解紧张的状态，同时也有助于失眠，或者睡前喝一杯纯牛奶，可以向大人倾诉交流，积极的舒缓内心的压力，主要是通过自己心理上的放松来改善此失眠症状的。

[回答] 考试紧张可以吃一些海带，紫菜，海虾，海鱼等含碘的食物，也可以吃洋葱的，这些食物中是有比较缓解情绪的成分，能吸收一定的血液浓度，改善大脑的供氧，从而消除紧张的情绪，是比较适合考试紧张时使用的，但是还是要做到一定的复习。

[回答] 孕前准备是指夫妻双方在备孕期间所要注意的事项及准备。首先避免患上性传播疾病，保持性生活卫生。要养成一个良好的生活习惯，合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一。也要早睡早起，避免抽烟或者喝酒，避免熬夜，要远离污染的环境，孕前3个月和孕后3个月补充一些叶酸。

[回答] 考试紧张可以用一片安定的药物来进行治疗，会有一定的效果，但是吃完之后注意力可能会出现不集中的情况，精神紧张跟心理有一定的关系。在考试之前可以做一个深呼吸，这样能够帮助平静，在紧张的情况下，可能会影响正常的发挥能力，这种情况一定要克服自己的心理压力。

[回答] 捏住鼻子喝咖啡和茶、咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，在脑中对其进行分析，但现在你闻不到香气大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来就得到了锻炼。可以吃富含卵磷脂的食物，乙酰胆碱是大脑的润滑剂，能使脑部更加活跃，而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生大豆毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

[回答] 宝宝大脑发育一般是在0岁到3岁的时候。孩子在发育期间一定要及时的补充下营养，可以给孩子补充一下微量元素，补充钙维生素，尽量要避免发生出现危害物质的缺失，而且在孩子发育期间，一定要适当的给孩子做一些运动，多培养孩子的兴趣和爱好。

[回答] 可以多吃些温补的食物。比如牛肉，羊肉，鸡肉等适量运动。经常按揉脚上的太冲穴。注意调整情绪，不熬夜，养成科学合理的生活习惯。

[回答] 内分泌失调，再加上经常加班熬夜，都有可能会导致头发变白，所以在平常的时候可以吃一些黑芝麻，或者是大枣，以及黑豆，枸杞子，平常的时候喝豆浆喝牛奶，对于头发变黑都是有效果的。