[回答] 这种体育锻炼，需要适当的休息，等缓解之后再开始锻炼，需要掌握避免过度劳累，循序渐进的增加运动量，避免出现这种严重的症状。经过健身之后会导致全身的酸痛，主要是由于运动过于激烈，并且是无氧运动导致无氧酵解引起血液当中的乳酸增多，导致全身酸痛的症状。

[回答] 注意日常营养要均衡和充足，肉、蛋、奶、鱼、蔬菜、水果要均衡的摄入；要调整日常的工作和作息习惯，有效缓解由于工作带来的劳损和疲劳；要坚持日常的体育锻炼。

[回答] 主要见于以下几方面的原因：见于风湿病，主要是由于寒气侵体导致的，从而就会引起全身肌肉部位有明显的酸痛症状，严重了以后还会导致骨关节有明显的肿胀、疼痛和活动受限。见于发烧，特别是在发烧以后，会导致全身部位的血液循环增加，从而就会引起全身部位的肌肉，有明显的酸痛症状。

[回答] 腰伤了的情况下是不可以继续健身的。如果不当的健身可能将会加重病情，导致病情恢复比较困难，腰伤了一定要卧床休息，保证充足的睡眠，疼痛比较严重的情况下，可以选择口服的止疼药进行缓解，平时的生活当中可以适当的进行局部的按摩可以起到缓解的作用。

[回答] 健身肌肉疼最好不要再继续了，可能是由于运动量过度造成的肌肉疲劳，形成了无菌性的炎症，最好不要再继续运动了，否则会出现肌肉拉伤的症状。患者要多注意休息，减少剧烈的活动，饮食上要增加营养还要保持营养均衡，平时还要保持良好的心态。

[回答] 感冒后是不宜运动的，应该多休息少运动。这时候的身体状态比较差，建议不要经常运动，即使跑步也要做到慢跑。不要运动，在房间里多休息，多喝水，等到感冒痊愈后再去运动不迟。

[回答] 全身酸痛在临床上是因为感冒后引起的症状，可伴随流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、低热等症状。主要表现为纳差，睡眠质量差。在生活中注意饮食，禁食辣厚味的食物。

[回答] 全身酸痛无力的病因，要依具体发作的次数来进行区分。如果患者是单次发作，通常由劳累、情绪激动等因素引起的应激反应。如果患者是反复发作，多数归结为神经衰弱的范畴，一般血液学、免疫学、肌电图检查无相关异常，但是心理评估则会提示有焦虑、抑郁或惊恐等因素。

[回答] 主要是由于在健身的过程中运动量过大，肌肉出现无氧代谢，使得身体里产生大量的乳酸，乳酸本身会导致身体出现酸中毒现象，出现肌肉酸痛。可以采取一些办法进行缓解或者治疗。

[回答] 健身在饭前三十分钟或者饭前一小时效果会好，因为这个时候腹部是空的，而脂肪细胞内没有新的脂肪酸进入，这个时候进行运动就会将其引出来转化为热量而消耗掉，从而起到健身美体的效果。