[回答] 老年人吃钙片在五十岁左右时就可以吃了，但是不能吃得太多，不管吃多少，吃进去了，身体也不会吸收太多，每天服用一片钙片就可以了。

[回答] 要控制饮食，不能用饥饿减肥法，三餐要合理搭配。早上起床先空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水清洁胃肠，养成晨起排便的习惯。然后早餐可以和一碗小米粥或一杯牛奶，主食可以吃一个包子或油条。午饭可以吃些瘦肉、蔬菜、米饭、馒头，7、8分饱即可。晚餐要清淡，可以吃些水果或蔬菜沙拉。

[回答] 随着人年龄增大，钙流失比较严重，骨质就会出现问题，常见的补充钙质的方法是吃钙片，或者是从乳制品中获取，老年人如果补钙，择有机钙盐成分的钙片，这种钙有利于老年人的肠胃吸收。

[回答] 老年人吃钙片，最好是晚上吃，因为在晚上睡觉的时候很容易出现低钙的现象，如果在晚上睡前吃钙片，可以防止出现低钙引起的腿部抽筋的情况。

[回答] 补钙的没有具体时间，可以根据自己身体状况来决定，可以采用补一段时间停一段时间后再补充，可以用含维生素D的钙片补充钙，以增加含钙食物的消费，如牛奶、海带、虾皮、豆制品和动物骨骼。

[回答] 可以，但要注意量，结合运动，晒太阳，促进吸收。如果量太多，身体不吸收，在血液里就会形成钙血症，关键是量和吸收，少了多了都影响健康，根据需求科学服用。

[回答] 牛奶中含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，老年人平时可以多喝牛奶，也可以吃些豆类食物，豆制品，也可以适当的煮些鱼骨汤等喝，也有很好的补钙效果。晒太阳也可以进行补钙，所以中老年人可以适当的晒晒太阳，要补钙的患者平时饮食上要注意，不要乱吃补钙药物，多出去运动下，增强自身的免疫力。

[回答] 对于补钙来说，补钙产品效果都差不多，对于老年人来说，可以吃乐力钙，钙中钙或钙尔奇等具有补钙作用的药物，对于缺钙造成的骨质疏松，肩背腰腿疼，有一定的治疗效果。老年人平时可以多食用些含钙高的食物。

[回答] 老人补钙吃有机酸钙盐最好，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。

[回答] 老年人适合吃含钙量较高的钙片。可以提供人体对钙元素的吸收，从而避免导致骨质疏松，腰腿疼痛的状况。可预防颈椎病和腰间盘突出症。