[回答] 红枣大枣直接生吃补血的效果是最好的。但是肠胃功能比较虚弱的人最好就不要生吃大枣，有可能会出现消化不良的症状，可以通过煮粥或者是泡水的方法吃，不仅能够起到补血的效果，还可以起到美容的作用，但是大枣最好不要多吃，避免出现身体上火的情况。

[回答] 大枣煮熟吃最好，生大枣中含有非常丰富的维生素c，能够快速补充身体营养物质，并且味道比较鲜美。但是对于脾胃功能比较虚弱的人最好不要生吃，大枣可以在平时煮粥的时候放入大枣，能够最大限度的提高营养吸收率，而且不容易出现刺激胃肠黏膜的情况。

[回答] 黑芝麻是一种药食两用的一种食材，具有补血、补肝肾、乌发、润肠通便等功效。黑芝麻用于补血，可以入中药煎剂，常与熟地、当归、川芎、白芍等同用，也可以单用炒熟后研成粉冲服，或者是用大枣水冲服。如果用于滋补肝肾，常与熟地、山萸肉、枸杞子等配伍使用。如果用于润肠通便，可以与当归、牛膝、肉苁蓉、首乌等配伍使用。

[回答] 红糖补血可以在食用红糖时可以选择和生姜搭配一起食用，红糖不仅可以用来泡水喝也可以搭配一些糕点放在糕点上进行食用。这段时间不要吃辛辣与刺激的食物，饮食要清淡，多注意休息。

[回答] 与大米一起熬粥，更加容易吸收，营养更好，红小豆可以与薏米黑米一起熬，营养更丰富，味道更好，如果贫血比较严重的状况下，还需要一些补气血的药物。

[回答] 红小豆补血，红小豆中富含铁元素，为身体补充血红素，增强造血功能，有补血的作用，还能够促进血液循环，起到补血养血，养颜美容的作用，使人气色更加红润。如果红小豆和花生、红枣、桂圆一起炖煮食用，补血的效果会更好，能够很好的调理气血。

[回答] 大枣能达到真正补血效果。大枣铁含量特别高，补血效果好。尤其是对于缺铁性贫血具有很好的疗效。可以治疗血虚引起的头晕眼花、失眠多梦、心慌等表现。大枣可以炖红枣乌鸡汤，和红枣排骨汤，也可以煲粥。

[回答] 红豆是一种非常滋补的豆类食材，对女性非常好。最补血的办法就是补血红豆饭，将红豆洗净，用清水浸泡两小时，然后捞出放入锅中加入适量的清水，大火煮开后，转小火，一直煮到豆子熟透即可，接着将大米、糯米放在一起淘洗干净，放入电饭锅中，再放入刚才煮好的红豆，倒入煮红豆的汤，加入一小匙的盐。拌匀后盖上盖子，插上电源，等待红豆饭煮好就可以食用了。

[回答] 红皮花生加红枣炖，在炖好以后打入鸡蛋，加跟荷包蛋较为补血。生花生米的皮可以补血的，花生米想要补血，不可盲目的去吃那么多，花生米吃多了对胃不好，不容易吸收，可以辅助其他食物一起进食。

[回答] 当归这味中药补血功效比较大，基本没有补气的作用，如果想同时补血又补气，可以搭配黄芪、党参等一些补气的药物。由于气能生血，气能行血，气能固涩血液。用于补血，当归可以入汤药煎服，也可以取适量每天泡水喝，都有一定的疗效。