[回答] 减肥效果好的果汁可以多喝些黄瓜汁，或者多喝些玉米汁，也可以多喝些胡萝卜汁，都可以起到减肥的效果。但是不要长时间这样，长时间的话会造成营养不良，也可以选择在晚餐或者早餐的时候做一些辅助作用，可以多吃些苹果或者多吃些香蕉，减肥也要营养合理搭配，不要造成营养不良。

[回答] 蔬菜汁可以有一定的减肥效果，以黄瓜汁、番茄汁的效果最佳，这些蔬菜里含有较多的维生素，而且脂肪含量很少。在减肥时期喝一点蔬菜汁，对减肥有很大的帮助。但想要达到真正的减肥目的，还是要进行适当的锻炼和严格的控制饮食。单靠喝蔬菜汁来减肥是不太现实的。

[回答] 苹果汁和猕猴桃汁的减肥效果是最好的。如果想减肥，需要饮食控制，锻炼也是必不可少的。饮食上要少吃辛辣刺激的食物，不要吃过于肥腻的食物，也是要清淡，多吃一些绿色和水果。运动每天可以进行有氧运动，跑步慢走以及爬山，坚持下来都可以达到瘦身的效果。

[回答] 一种原因是由于微胖体质导致的，这类人在瘦身的时候一定要注意采取合理的方法。如果方法不当，会造成体重反弹，从而不利于瘦身。还有一种原因是由于不合理的饮食造成的，平时要制定合理的饮食方案，并且严格遵循，平时不要吃含糖量高的食物。

[回答] 减肥可以在早餐喝燕麦粥，能够增加饱腹感，减少食物的摄入。在中午的时候可以多吃一些清淡的蔬菜，不会增加身体的脂肪含量，晚上一定要少吃一点，吃五分饱就可以，可以吃粗纤维含量的食物，同时再结合一些运动能够更加快速的减肥，运动能够消耗身体的脂肪。

[回答] 可以喝苹果汁，香蕉汁以及火龙果汁减肥，还可以适当多喝橙汁以及草莓汁等。平时还可以多喝黄瓜汁，西红柿汁以及苦瓜汁等都可以达到瘦身的效果。另外患者还可以适当多进行运动，比如可以通过登山游泳或者打羽毛球等减肥。患者在减肥期间应该注意不要节食，避免减肥后出现胃部疾病等。

[回答] 水果中含锌元素的有：苹果、梨、桃子、草莓、柿子、柠檬、橘子等水果都是可以补充锌元素的。锌是维持人体正常生长的微量元素之一。对生长发育、免疫系统疾病、内分泌系统等起到至关重要的作用。缺锌还会引起免疫力下降、厌食、偏食等情况。所以平时多吃水果均衡饮食，如果吃水果补充效果不佳，建议在医生的指导下用药治疗。

[回答] 早晨起床做可以通过跑步运动减肥的效果比较好，不仅能够减除全身的肌肉，而且还可以增加肺部的张力，并且这种减肥方式不容易出现反弹的情况。在减肥期间还需要控制饮食，在吃饭的时候，最好养成细嚼慢咽的好习惯，能够减慢营养物质的吸收。

[回答] 绿茶，乌龙茶，普洱茶等茶叶都具有一定的控制自身油脂，促进新陈代谢的作用，可以用作调节身体肥胖的饮品。但是光靠减肥茶来减肥只是治标不治本，患者还是应该加强身体锻炼，多做一些运动，控制自身的饮食清淡健康，控制自身油脂类的摄入量。

[回答] 减肥期间可以喝些苹果汁，柠檬汁，这些饮品的热量低，含糖量低，非常适合减肥的人喝，不要用果汁或蔬菜汁代替水，减肥期间也要注意营养均衡，保证机体的营养供应，不要过度的节食减肥，以免造成贫血或者是营养不良。