[回答] 下半身肥胖可以通过运动的方法来减肥，比如仰卧起坐、打乒乓球、跑步和跳绳等运动，还可以经常遛公园，不要老是待在家中，肥胖通常是由于饮食方面不注意或者是缺乏运动造成的，另外还可以针对这个部位做减肥操，通常会起到不错的效果，一定要坚持下去。

[回答] 下半身减肥可以通过跑步，燃烧脂肪达到减肥效果。如果在工作中长期坐着，很可能会使下半身出现肥胖的症状，每天早上空腹跑步，燃烧体内的脂肪，长期坚持才能有很好的效果，同时饮食上也不要吃的太多，适当的吃青菜或者水果，可以提高身体所需要的维生素，也能减少饥饿感。

[回答] 下半身减肥的方法可以通过饮食上的调节或者是结合一些有氧运动进行缓解。在日常生活中一定要多加强下半身的力量锻炼，这样可以减少局部脂肪的形成，在平时生活中一定要避免吃的太饱，饮食上应多吃一些富含膳食纤维的食物，有利于人体的吸收和消化。

[回答] 下半身肥胖的减肥机理主要是，通过下半身的肌肉运动消耗下半身多余的脂肪。下半身肥胖主要是由于长时间的久坐，坐姿不良，衣服太紧导致血液循环差，长时间的站立，暴饮暴食，饮食中热量过高，雌激素分泌过多，缺乏运动等因素造成的。下半身肥胖的减肥方法是做一些肌肉运动、有氧运动、伸展拉伸运动等，如：慢跑、仰卧抬腿、侧卧抬腿、腿部的拉伸等动作可以有效的降低下半身的脂肪量。

[回答] 减肥可以在早餐喝燕麦粥，能够增加饱腹感，减少食物的摄入。在中午的时候可以多吃一些清淡的蔬菜，不会增加身体的脂肪含量，晚上一定要少吃一点，吃五分饱就可以，可以吃粗纤维含量的食物，同时再结合一些运动能够更加快速的减肥，运动能够消耗身体的脂肪。

[回答] 蔬菜汁可以有一定的减肥效果，以黄瓜汁、番茄汁的效果最佳，这些蔬菜里含有较多的维生素，而且脂肪含量很少。在减肥时期喝一点蔬菜汁，对减肥有很大的帮助。但想要达到真正的减肥目的，还是要进行适当的锻炼和严格的控制饮食。单靠喝蔬菜汁来减肥是不太现实的。

[回答] 减肥效果好的果汁有：苹果：120g/60kcal(千卡)，葡萄柚：170g/60kcal(千卡)，蕃茄：100g/25kcal(千卡)，菠萝：205g/60kcal(千卡)，香蕉：75g/60kcal(千卡)，奇异果：125g/60kcal(千卡)，柠檬：100g/24kcal(千卡)。

[回答] 产后肥胖常常是由于饮食没有控制，导致蛋白质脂肪摄入含量过高而引起。而且在产后通常还需要进行母乳喂养，因此在母乳喂养期间，通过适当的运动和饮食控制来进行减肥。一般是在产后三个月以后，才开始通过跑步、游泳，以及专门到健身房请私教进行针对性的训练运动减肥。同时这期间要尽量减少糖类、动物内脏、油腻食物等摄入。

[回答] 下半身肥胖是由于平时运动量少，缺乏运动，导致腿部脂肪堆积，或是由于经常久坐不起，经常跷二郎腿等，导致下肢血液循环不畅，引起下身肥胖。

[回答] 下半身肥胖的原因可能是因为穿衣过紧妨碍腿部的血液循环引起的，也有可能是由于缺乏运动导致的，还有可能是由于内分泌紊乱或者遗传因素引起的。注意饮食要适量，尽量少吃主食比如米饭或馒头，可以去健身房做下身减脂训练，也可以喝一些排毒养颜的减肥茶。