[回答] 冬季减肥效果好，冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。

[回答] 容易减肥蔬菜汁有胡萝卜汁，芹菜汁，番茄汁，想要减肥，不仅要从日常饮食中考虑，平时生活的锻炼，也不能缺少，还需保证充足的睡眠，不能节食，要补充体内每日所需的营养元素，科学搭配，健康减肥。

[回答] 晚餐吃菜肴容易减肥，菜肴能量低，而且含有丰富的维生素和矿物质，比较有饱腹感。也可以适量选择优质蛋白质食物。注意饮食的搭配，少食多餐，每餐七分饱，禁止暴饮暴食。饭后顺时针按摩腹部，进行适当的运动。

[回答] 选择低血糖指数的主食，低血糖指数的食物转化为葡萄糖的速度比较慢，对于餐后血糖的影响比较小。而且低血糖指数的食物比较有饱腹感，能够减少晚餐的进食量，从而控制体重。

[回答] 可以吃黄瓜，不限量，可以很快地达到减肥的目的。原因就是黄瓜含有的热量非常少，是一种新鲜蔬菜，可以补充维生素，同时，内部还有一些纤维素，可以纠正便秘，清理肠道。黄瓜进入体内之后，会有一定的饱腹感，不会因为半夜节食而引起饥饿，这就是黄瓜的好处。

[回答] 冬天减肥最快的方法事早餐要吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，不加夜餐。不要吃辛辣与刺激的油腻食物。在睡前三小时以内不要吃任何东西，多做有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。

[回答] 肌肉多了不容易减肥，肌肉脂肪混合型肥胖想要减肥，也是要控制饮食和加强运动，饮食上要控制进食量、改变饮食习惯，选择低热量、营养素含量全面的食品，要限制高热量、高脂肪、高糖类的食品，控制零食的摄入。

[回答] 大姨妈期间减肥不容易。因为经期是女性特有的生理现象，之后体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，容易心情烦躁郁闷或不专心，经期体内水分很容易囤积，减肥也不见得体重会减轻，经期间要好好休息，生理期过后在进行减肥。

[回答] 可以喝一些低脂的牛奶，因为低脂牛奶的热量比较低，不仅可以让你有很好的饱腹感并且还能让你减少一些主食，能够补充钙质是非常容易减肥的，还有就是可以喝一些黑咖啡，因为这个咖啡基本上不含热量，并且含有抗氧化剂，有一定的抑制食欲作用。

[回答] 每日喝1杯西红柿汁对减肥有较好的作用。黄瓜汁也可以减肥，还可以经常给自己的家人喝。当然苦瓜汁也是一个很好的选择，特别是在两餐之间，喝一杯苦瓜汁既可以解腻又可以促进消化。芹菜汁也是含有利尿的成分的，所以也是一种比较适合减肥的食物。