[回答] 肌肉拉伤这与锻炼方法不当，身体条件及恢复情况有关，肌肉是人体活动中的动力部分，主要是附着在骨骼的周围，而骨骼是身体支撑的结构，肌肉是配合骨骼来完成身体运动的。

[回答] 橙子吃多了可能会上火。因为橙子里面也含有一定的糖分，吃多的话也会出现一些上火的情况，所以在平时一定要合理的进行使用，通常橙子里面含有的维生素以及有机酸可以及时的补充身体所需要的营养，在平时的生活中也可以营养均衡的摄入，多吃一些含有维生素比较高的食品。

[回答] 大姨妈期间减肥不容易。因为经期是女性特有的生理现象，之后体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，容易心情烦躁郁闷或不专心，经期体内水分很容易囤积，减肥也不见得体重会减轻，经期间要好好休息，生理期过后在进行减肥。

[回答] 冬天减肥会比夏天要容易。在气温骤降的冬季，人体会产生较大的热量，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的最好季节。把好饮食的一关，减肥计划是一定能成功的。

[回答] 肌肉拉伤发生主要因素是准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。可以通过早期休息，局部按摩，热敷措施，都可以缓解，必要时候结合专业针灸，敷药，内服活血化瘀，软组织挫伤等药物治疗。

[回答] 容易减肥蔬菜汁有胡萝卜汁，芹菜汁，番茄汁，想要减肥，不仅要从日常饮食中考虑，平时生活的锻炼，也不能缺少，还需保证充足的睡眠，不能节食，要补充体内每日所需的营养元素，科学搭配，健康减肥。

[回答] 晚餐吃菜肴容易减肥，菜肴能量低，而且含有丰富的维生素和矿物质，比较有饱腹感。也可以适量选择优质蛋白质食物。注意饮食的搭配，少食多餐，每餐七分饱，禁止暴饮暴食。饭后顺时针按摩腹部，进行适当的运动。

[回答] 选择低血糖指数的主食，低血糖指数的食物转化为葡萄糖的速度比较慢，对于餐后血糖的影响比较小。而且低血糖指数的食物比较有饱腹感，能够减少晚餐的进食量，从而控制体重。

[回答] 可以吃黄瓜，不限量，可以很快地达到减肥的目的。原因就是黄瓜含有的热量非常少，是一种新鲜蔬菜，可以补充维生素，同时，内部还有一些纤维素，可以纠正便秘，清理肠道。黄瓜进入体内之后，会有一定的饱腹感，不会因为半夜节食而引起饥饿，这就是黄瓜的好处。

[回答] 减肥吃多了可以适当的进行半个小时的有氧运动来进行缓解症状。减肥的时候一定要注意持之以恒，千万不要中途而废，以免导致肥胖反弹的情况产生，同时一定要注意低脂低盐饮食，避免吃些高糖高油精加工的食物，以免导致肥胖的发生，少吃多餐，吃饭定时定量。