[回答] 可以选择白术陈皮猪肚汤，具有健脾燥湿开胃，除湿气的作用。白术功效补气健脾、燥湿利水，陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效，猪肚功效是补虚损，健脾胃，所以能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、消化不良者效果很好。

[回答] 煲陈皮薏仁鸭汤祛湿效果最好，也能够适当的饮用芡实薏仁赤小豆汤、薏仁排骨汤，可起到祛湿利尿的作用。如果体内湿气比较重的话，很有可能是由于长时间生活在潮湿的环境内所引发的，在排除湿气时，需要适当进行运动锻炼，能够使湿气通过汗液排出体外。

[回答] 土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗，土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。适合去骨火，去湿，清热毒。

[回答] 湿气重分寒湿、湿热和气虚有湿，针对不同的状况有不同的茶方。对于气虚不足而脾气亏虚导致的湿不运化，气短懒言、乏力倦怠、周身困重，用太子参、藿香、佩兰、荷叶一起泡水饮用。

[回答] 可以用白术陈皮猪肚汤，具有健脾燥湿开胃，除湿气的作用，陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效，猪肚功效是补虚损，健脾胃，所以能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、消化不良者效果很好。

[回答] 建议白术陈皮猪肚汤，具有健脾燥湿开胃，除湿气的作用。白术功效补气健脾、燥湿利水，陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效，猪肚功效是补虚损，健脾胃，所以能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、消化不良者效果很好。

[回答] 湿气重可以喝芡实淮山薏米赤豆汤，薏米、赤豆用于利水渗湿，莲子补脾益肾，淮山益肾益肺祛湿，芡实健脾渗湿。浸泡芡实和赤小豆。炒制薏米。清洗淮山干和莲子。开始煮制。加入淮山干和莲子。

[回答] 如果明确了是湿气重，就不可能有所谓的快速的祛湿的方法的。从中医角度讲，湿性粘滞，是比较难清除的。通常是跟长期的生活习惯不规律，还有不良的饮食习惯有关。所以首先要注意有一个好的生活习惯，保持一个好的作息，多喝水，多吃新鲜蔬菜，还要适当锻炼，这是基本要求。

[回答] 日常饮食可以做些暖胃鲫鱼汤，具有去湿作用同时还可以养胃。红豆薏米汤，这种汤通过一定时间的熬制，可以有效的排湿养颜。另外，夏季可以做些绿豆汤，不仅可以去湿气，还可以防止中暑。冬天可以熬制姜汤水，女性可以添加红糖，这种汤需要早晨或者中午以前喝，才可有效。

[回答] 春季的话可以适当的喝一些萝卜汤或者是冬瓜汤，可以起到祛湿的效果，也可以预防感冒。而且还要多做一些有氧运动，可以提高自身免疫力，或者多参加一些体育锻炼，也可以多喝一些温开水，或者是多加强营养，多吃些高蛋白、高营养、高纤维的食物，或者是改掉一些不良生活习惯。