[回答] 平时多吃一些谷物、蔬菜、动物肉、豆类的食品，能很好的补充身体的维生素b1。维生素b1是人体必不可缺少的微量元素，平时一定要合理的搭配膳食，维生素b1也是最早被人们所提纯的，维生素属于一种白色的粉末。特别容易溶于水中，容易被碱分解，可以很好的增进人体的食欲。

[回答] 含量最丰富的是小麦胚芽，黄豆，糙米，全麦，燕麦，肉类以猪肉含量最丰富，蔬菜以枸杞，毛豆的含量最多，还有动物的内脏，如猪肝，牛肝，猪心，还可以吃一些香蕉等。

[回答] 补充维生素b1饮食应该选择谷物，干果，类豆类或者是动物的内脏，瘦肉，也可以选择肉类和蛋类，比如说牛肉羊肉，可以选择毛豆或者是香蕉。如果经常的吃精米精面，在加工的时候维生素b1就会出现大量的损失，平时一定要注意饮食的清淡，合理的搭配膳食。

[回答] 维生素B1缺乏如果想要补充，一定要注意饮食的多样化，不要过于单一，不要吃精米或者是精面，可以选择粗纤维的食物，要改进一下烹饪的方法，否则可能会出现维生素b1的流失。平时人工喂养的孩子可以添加一些辅食，平时一定要掌握正确的喂养孩子方法。

[回答] 维生素B1的功效与作用包括杀菌消炎、助消化、缓解疲劳等，有脚气或消化不良就需要补充维生素B1。维生素B1属于微量元素，需适量补充。

[回答] 维生素是人体必需的营养素之一，如果缺乏维生素出现营养不良，患有各种疾病。最合理科学的方法应该是从饮食上进行调理。尽量少口服药物来补充。只可以多吃奶类，蛋类，肉类，这些食物多数是维生素b以及维生素a的主要来源。

[回答] 可以多吃一些含维生素比较高的水果补充维生素，并且还可以多吃一些深海鱼，还可以给孩子适当的口服一些维生素片，但是需要对照医嘱用药。如果孩子身体缺失维生素的话，很有可能会导致面色发黄，而且还有可能会出现发育迟缓的状况，并且也会导致头发比较稀疏。

[回答] 维生素B1对于耳鸣病人可以应用。耳鸣大多属于神经性的。是因为局部微循环障碍导致的神经功能失常。治疗原则一般是营养神经、改善微循环。但是耳鸣往往不太好治，因为耳鸣的机制现在医学搞得还不是很清楚，所以只能是经验治疗。

[回答] 维生素B1属于B族维生素的一种。通常存在于粗粮之中，适当的补充维生素B1可以预防脚气病，预防缺乏维生素B1导致的皮肤粗糙以及一些消化系统方面的症状，比如胃痛，胃酸，胃胀，消化不好，食欲不振等问题。

[回答] 想要补充维生素D可以经常晒晒太阳，阳光可以促进维生素D的吸收和转化，不过要注意在晒太阳的时候不要让自己被晒伤了，通常时间为二十五分钟以下较好。还可以吃动物的内脏和瘦肉等食物，富含维生素D的药物也可以吃一些，平时也可以进行一些户外的活动。