[回答] 脚踝扭伤之后可以做一些拉伸身体或者是屈伸旋转的动作，来使身体尽快的康复。饮食方面可以选择清淡易消化的食物，患者要穿宽松舒适的衣物，使身体得到充分的放松，可以使用冰块对患处进行冰敷来预防肿胀或者是炎症的情况发生，要做到劳逸结合。

[回答] 踝关节损伤的康复时间与损伤的严重程度有关。比较轻微的损伤、肿胀疼痛都不明显的，大约一周就可以恢复；而损伤严重、肿胀疼痛明显的，合并周围韧带损伤的，康复时间就要长了，大概为3-4周。

[回答] 扭伤脚踝24小时以内，及时给予冰敷，可以起到消肿止痛的作用。疼痛明显，可以口服一些止痛药。如果伴随骨折，及时给予固定制动，适当的抬高肢体，减少走动利于消肿。受伤24小时以后，局部可以喷洒活血化瘀药物治疗利于康复。

[回答] 脚踝扭伤之后可以用正骨水来涂抹之后慢慢的按摩可以缓解症状，因为正骨水具有活血化瘀的功效。或者也可以适当的口服一些活血化瘀的药物来进行治疗在治疗期间尽量的不要让脚踝用力以免发生更严重的情况一般情况下在半个月左右的时间就可以慢慢的恢复了。

[回答] 保证充足的营养，以清淡为主，不要过于油腻，不要吃容易发的食物。适当补充矿物质和维生素。不能吃得过多，要控制饮食的量，因为卧床休息，不运动吃多了会造成别的方面的问题，包括肥胖、糖尿病、心脏病等。

[回答] 脚踝扭伤后的危害是很有可能会导致局部出现肿胀的情况，也会引起慢性髋关节疼痛，还会造成创伤性骨关节炎等等。通常在脚踝扭伤后对身体的危害是比较大的，所以在发现扭伤后需要及时的做X片的检查或者是磁共振的检查，然后根据检查结果采取针对性的治疗。

[回答] 扭伤脚踝，那么就要注意及时的休息好，尽量的减少过度疲劳也很重要，可以继续的保养局部不要活动。一般自己要注意小心一点，减少复发就行了，如果疼痛可以使用一些消炎止痛的药物。

[回答] 拿一个酒精棉球，点燃后放入罐内燃烧半分钟左右，然后及时的将罐放在皮肤上，由于此时罐内属于负压，所以会很紧紧的吸在皮肤表面，不宜时间过长，15分钟左右，在皮肤的一侧轻按一下皮肤，使皮肤出现凹陷，从而使外头的气体进入罐内，从而能够顺利将火罐拔下来。

[回答] 可以抬高患肢，可以用专用的冰敷袋，如果没有可以用降温的牛奶袋或用毛巾裹住冰块，注意不要冻伤脚踝，扭伤后一周内每天都需要进行冰敷，具体次数需要根据个人受伤情况而定，冰敷一周后可以改为热敷，因为此时肿胀已经基本消退，热敷有利于血液循环，促进恢复，崴脚一周以内，不用活血化瘀药物，以免加重肿胀，使得炎症迁延不愈。

[回答] 膝关节扭伤的处理方法是热敷，并且还可以采取手法复位的方法进行处理，但是最好是让专业的医生进行手法复位，千万不要自己盲目的进行复位，以免导致膝关节扭伤的更加严重。并且在膝关节扭伤期间尽量不要做剧烈的运动，而且还要减少活动量。