[回答] 脚踝出现扭伤的情况是日常生活中经常遇到的一种现象，出现脚踝扭伤的情况后，一般都会选择严格的卧床休息，配合着冷敷加压包扎，适当的抬高患处，热敷等一些方式来进行恢复。康复的训练方法主要如下，一只脚在前，一只脚在后同时伴弯曲，上身前倾，交换训练这样可以恢复关节活动度。单脚站立：一组30秒进行三组的时间即可。

[回答] 脚踝韧带扭伤的康复训练可以多做一些屈伸的运动。脚踝韧带拉伤之后，要选择固定的方式进行治疗，由于固定的时间比较长，会导致韧带拉伤的部位和周围的组织产生粘连，影响脚踝部的关节活动，可以在身体恢复之后多做一些康复的锻炼可以有效的促进身体的恢复。

[回答] 踝关节骨折是足踝外科常见的一种骨折形式。绝大多部分是属于关节内骨折，需要坚强内固定解剖复位。康复训练分为早期和晚期两个时期。骨折术之后到骨折初步愈合之前，为早期的康复训练时期，此时需要抬高制动患肢。急性期过后，在患者疼痛耐受范围之内，加强患肢未受累关节屈伸功能锻炼。

[回答] 脚踝关节康复训练的主要是关节的跖屈，背伸，内翻，外翻运动，这些运动是锻炼踝关节的主要运动，通过积极的功能锻炼，使关节周围黏连得到松解，关节的活动度增大，并逐渐恢复到正常的关节活动状态。

[回答] 术后初期，由于肢体的肿胀，通常需要抬高制动患肢，局部的冷敷。3-5天以后，在患者疼痛耐受范围之内，加强足趾屈伸功能锻炼，以及股四头肌等张收缩锻炼，预防下肢深静脉血栓形成的风险。术后两周，患者可以逐步进行踝关节屈伸功能锻炼，从而避免发生跟腱挛缩的情况。但要避免进行内翻外翻以及旋转的动作。踝关节骨折术后8-10周一般骨折初步连接，可以在康复理疗师的指导下，扶拐进行免负重。

[回答] 脚踝扭伤后的危害是很有可能会导致局部出现肿胀的情况，也会引起慢性髋关节疼痛，还会造成创伤性骨关节炎等等。通常在脚踝扭伤后对身体的危害是比较大的，所以在发现扭伤后需要及时的做X片的检查或者是磁共振的检查，然后根据检查结果采取针对性的治疗。

[回答] 应该在医生的指导下进行康复训练，平时可以用热毛巾热敷在脚踝韧带拉伤处，配合上活血化瘀的药物。不要心急，慢慢进行训练。俗话说，伤筋动骨一百天，这些都是一个漫长的过程，不要急躁。平时稍微走走路就可以了，不要急功近利进行大幅度、长时间的体育锻炼。

[回答] 脚踝部骨折康复训练方法是早期的锻炼以主动锻炼为主，在不负重的情况下主动踝关节的屈伸锻炼，尽可能地恢复踝关节的活动度，而且还可以减轻肌肉萎缩的症状。多烫洗，多热敷，有利于周围组织的软化，更好的功能锻炼。下床活动以后以被动锻炼为主，在最短的时间内，恢复踝关节的功能，比如说逐渐地下蹲锻炼。

[回答] 脚踝扭伤包扎的方法可以从踝骨开始，然后拿住纱布绷带的一头对脚踝骨进行缠绕，然后加固包扎就可以。脚踝出现扭伤可能会伴有局部皮肤红肿热痛的情况发生，而且还伴有行走困难，也可以在医生的指导下使用一些止痛的药物进行缓解，在此期间也可以对局部做一些按摩，促进血液循环。

[回答] 有外伤先去医院拍片检查，首先排除骨折可能，如果没有骨折，24小时内持续冷敷，48小时后热敷，抬高肢体，慢慢消肿，可以配合针灸，推拿，红外线理疗，先要注意休息，少走路。