[回答] 在家里可以做仰卧起坐俯卧撑，也可以做瑜伽，健身操等都是可以的，无论采取什么运动方式，都要长时间的坚持，而且要达到运动量。减肥的话最好是采取中等强度的有氧运动，达到45分钟以上才可以。如果不经常锻炼的人可以逐渐的增加运动量，从每天10分钟开始。

[回答] 先将中药放在砂锅或者瓷碗中浸泡20-30分钟，使药物充分浸透，煎煮的时候便于药物有效成分充分溶解，煎药的时候要加足水，高出药面2-3厘米，煎煮时大火煮开后转成小火煎煮20-30分钟，这是头煎，然后倒出煎好的药物，等砂锅冷却后再加入适量的水，大火煮开后再转成小火慢煎20分钟即可，这是二煎，两次的药液混合均匀后分次温服。

[回答] 测血糖标准的测量方法是静脉血，但简易的测量方法是指尖血糖仪监测，可以作为血糖控制的监测方法。不能用于诊断的方法。自己买血糖仪及血糖试纸就可以查。

[回答] 要保证泌乳通畅，防止乳汁积存使感染加重。有炎症时可以用理疗的方法促进血液循环，增加抵抗炎症的能力。包括激光或者是红外线照射、周林频谱治疗，自己在家里拿热水袋也可以。

[回答] 血型是需要在专业设备下通过交叉配型获得的，自己在家里是不能测出自己的血型的，测血型是专业医务人员才能干的事，很简单的，只需要在指尖扎一针，很快就会出结果。

[回答] 轻度抑郁症需要好好自我调整，跑步逛街聊天，中度抑郁症不仅要心理调整，还要服用药物，重度抑郁症，必须服用药物，心理调整的意义就不大，至于伴随有自杀观念的病人，有自杀史的病人，会让住院治疗。

[回答] 得了抑郁症应该考虑使用药物来控制和治疗，同时还可以进行心理治疗或者采用物理治疗的方式。家人要有耐心，多给予患者关爱，平时多与患者进行交流谈心，如果患者坚持不说话，也要尊重他们，积极的引导和开导他们，可以带他们多出去散散心，还要让他们多进行体育锻炼，有助于病情的恢复。

[回答] 你出现痔疮的原因是因为长期卧床不运动造成的，一般是直肠下端粘膜和肛管皮肤下的直肠上、下静脉丛扩张、迂曲而形成的团块，当发生脱垂或出血的临床症状的现象。想要治疗的话建议你先时候痔疮膏进行处理，严重还应该去医院治疗。

[回答] 平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

[回答] 有效治疗抑郁症首先要应用抗抑郁的药剂，并且足剂量、足疗程的应用。因为抑郁症是一种非常容易复发的疾病。另外有效治疗抑郁症要结合心理治疗，削弱精神因素对抑郁症的影响。