[回答] 在家里可以做仰卧起坐俯卧撑，也可以做瑜伽，健身操等都是可以的，无论采取什么运动方式，都要长时间的坚持，而且要达到运动量。减肥的话最好是采取中等强度的有氧运动，达到45分钟以上才可以。如果不经常锻炼的人可以逐渐的增加运动量，从每天10分钟开始。

[回答] 抑郁症患者不要讳疾忌医，应该正视自己的问题，积极接受治疗，逃避永远不是解决问题的方式。一定要到医院检查一下，对抑郁症患者首选的治疗方式是采用抗抑郁剂治疗。

[回答] 先将中药放在砂锅或者瓷碗中浸泡20-30分钟，使药物充分浸透，煎煮的时候便于药物有效成分充分溶解，煎药的时候要加足水，高出药面2-3厘米，煎煮时大火煮开后转成小火煎煮20-30分钟，这是头煎，然后倒出煎好的药物，等砂锅冷却后再加入适量的水，大火煮开后再转成小火慢煎20分钟即可，这是二煎，两次的药液混合均匀后分次温服。

[回答] 爬楼梯法，就是通过爬楼梯来检测肺功能，在爬楼梯的时候使用适中的速度，别太快也别太慢，一次爬个三层的楼梯，在爬楼梯的过程当中如果没有出现明显的气急、胸闷，表示患者的心肺功能很好。

[回答] 血型是需要在专业设备下通过交叉配型获得的，自己在家里是不能测出自己的血型的，测血型是专业医务人员才能干的事，很简单的，只需要在指尖扎一针，很快就会出结果。

[回答] 就算是得了冠心病也是没有办法，自己感觉出来的，应该要去做24小时的心电图，或者是通过心脏彩超才可以明确诊断，平时一定要多注意休息，或者是心脏出现跳动厉害，有心律失常的现象，最好去医院进行一系列的身体检查，这样才可以知道是不是出现冠心病。

[回答] 食管癌早期没有明显的临床症状，很难自测。而出现吞咽困难、胸骨后烧灼感、食物停滞感或者异物感时，症状具有较高特异性，可以用来自测。这时还需要进一步行上消化道钡餐、胃镜以及胸腹部CT检查，特别是胃镜下多处软组织活检。

[回答] 观察分泌物有无增多，排便时有没有粘液排出，多数在大便的前端或于粪便的外面附着。形成溃疡或有坏死合并感染时，便会出现明显的直肠刺激症状。

[回答] 检测骨密度是需要用专业的设备进行检测的，骨密度，是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据，可以多吃一些富含钙的物质，多补充维生素d。

[回答] 乙肝病人可能会出现乏力、食欲减退、厌食油腻、恶心呕吐、腹胀、肝区不适、尿色加深等症状，不能只用临床症状来判断是否患有乙肝。想判断是否感染乙肝，就需要进行乙肝五项定量的检测，如果检测中提示乙肝表面抗原阳性，就要高度提示感染乙肝病毒。