[回答] 盆腔炎的自我治疗方法可以通过饮食来进行调理，比如多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时也要加强一些锻炼，提高自身的免疫功能。饮食上要避免一些生冷辛辣刺激性的食物，盆腔炎会导致腰膝部位特别的酸软，还有可能会出现白带异常，白带的颜色会有一些发黄。

[回答] 盆腔炎多在女性体质较弱的时候发病，如月经期、未休息好时，可以调整生活方式：规律作息，保持好的心情；清淡饮食，忌食生冷和刺激性食物；戒烟限酒。

[回答] 艾灸具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，慢性盆腔炎患者，特别是宫寒或者寒性引起的慢性盆腔炎使用艾灸治疗的效果好。

[回答] 盆腔炎可以注意个人卫生的方法来自我调理，可能是因为阴道有炎症所引起，或者是不注意个人卫生所引起，会出现白带增多，有可能会出现尿痛现象，也有可能会出现红肿现象，一定要每天晚上更换内裤，治疗期间尽量不要性生活，可以每天晚上用一些温水清洗阴道。

[回答] 哮喘的自我疗法就是将传统医学中的按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗、足疗、耳疗、药物、贴敷、食疗以及现代医学中的运动、音乐、心理调护的治病方法介绍给哮喘患者，突出其自然性、实用性，使其易读、易懂、易掌握，在家中就可进行自我治疗，充分发挥哮喘病人主观能动性，为哮喘病人开辟自我康复的新天地。

[回答] 要调节情绪。阳光充足的时候适当增加活动像慢跑和瑜伽都能让心情变好，每天保持充足的睡眠和营养量的摄入戒烟戒酒不要熬夜，尽量不要一个人呆着经常去人多的地方参加社交活动，饮食上减少肉类和刺激的东西，多喝温热水加快身体代谢促进毒素排出。

[回答] 卧床休息，要保证生活规律，不熬夜，不进食辛辣刺激的食物，尽量避免腌制品，还有熏制品，尽量不要吃过冷过热的食物，不要饮浓茶，可以饮茶，但是以清淡为主，还可以加强适当的锻炼。

[回答] 失眠的自我疗法可以从失眠患者的睡眠行为进行调整，主要包括刺激限制疗法和睡眠的控制疗法。比如要避免过早地上床睡觉、要定时的起床、避免对钟表的依赖、避免多虑多思，还可以进行音乐疗法的治疗。

[回答] 阳痿的自我疗法有较多，可以通过食物来进行治疗，通过运动治疗，或者是通过按摩进行治疗。但是治疗期间一定要改善不良习惯，尽量避免房事。

[回答] 腰间盘突出的自我疗法有经常倒退着走或者做小燕飞的动作，对于腰间盘突出比较好，也可以经常按摩腰部来缓解腰部疲劳。晚上睡觉的时候不要睡太软的床，可以在床上放一块硬板比较好能够减轻一些疼痛，不要经常弯腰提重物，尽量以卧床休息为主。