[回答] 慢跑在生理和心理两个方面都有极大的好处。在生理方面，慢跑可以加强肺对浊气的排出，对清气的吸入，增加血氧饱和度，可以增加心脏的功能，调整血压，控制改善动脉硬化程度。慢跑也可以加强身体对内环境的调节，可以降血脂、调血糖，也可以改善脂肪肝，改善糖尿病患者的一些症状。

[回答] 慢跑不仅能够增加心肺功能，还可以增加肺活量，也能够提高身体的免疫力。慢跑的最佳时间是早上7点和晚饭半个小时以后，慢跑不仅能够预防肌肉萎缩，而且还可以促进身体的新陈代谢，但是在慢跑的时候，最好做好热身运动，避免出现腿部抽筋的情况。

[回答] 慢跑对腰疼是有好处的，也可用于热敷和按摩，外用石膏和烤灯，多转动腰部，游泳，慢跑等，有利于恢复。坚持规律的运动，也有助于改善。

[回答] 是可以参加跑步锻炼的。颈椎病是常见的脊柱疾病，大多与长期低头工作和久坐有关，跑步运动有舒筋活血的作用，对颈椎是有好处的。

[回答] 慢跑对瘦人的好处可以增加身体的抗病能力，也能够增强免疫力，不会出现太过于劳累。如果身体特别的瘦弱，可能会出现免疫力的低下，一定要加强身体所需要的营养合理的搭配，膳食保养营养的多样化，不要过于单一，要选择合适的运动方法，比如说骑单车游泳。

[回答] 晚上慢跑建议在饭后的40分钟之后进行，避免刚吃了饭就进行运动会引起肠胃不适现象。在慢跑的过程中，血液能够得到有效循环，全身的筋骨得到锻炼，同时肠胃得到有效的蠕动，帮助消化吸收。长期坚持慢跑可以有效增加体质，减少各种疾病的发生。

[回答] 只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。

[回答] 慢跑对肝病有好处。跑步可以促进机体内代谢的促进，也可以加强身体对内环境的调节，可以消耗体内多余的垃圾物质。可以降血脂、调血糖，也可以改善脂肪肝。

[回答] 慢跑对于提升身体的心肺功能有非常好的帮助作用，同时能够减少身体的脂肪。长期坚持慢跑能让身体各个部位的肌肉都保持在非常强壮的程度，对于预防很多身体疾病有比较大的帮助。慢跑对于改善性功能来说，效果是非常明显的。跑步的时候要注意对膝盖等骨骼关节进行保护。

[回答] 甲亢患者一般是适合慢跑的，适当的做一些体育运动，有利于增强自身的体质。得了甲亢一般都会出现食欲明显增长的情况，并且还会出现失眠的情况，很有甲亢，一般都是由于身体内碘元素过高造成的，所以平时饮食上应避免吃含碘的食物比如海带。