[回答] 减肥的人一日三餐应该吃富含纤维素的食物，比如早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，一杯燕麦粥，既可以满足身体的营养，又不会导致脂肪在体内堆积。中餐选择正常的饮食就可以，晚餐要少吃，九点钟以后不要进食。

[回答] 减肥的人一日三餐可以吃一些苹果或者香蕉，但在减肥的时候，一定不要只吃水果，不吃任何的主食，因为过度的节食很有可能会导致身体出现营养不良或者贫血的现象。需要控制饮食的摄入量，不吃脂肪和高热量的食物，而且还需要在吃饭的时候选择七分饱。

[回答] 减肥的人一日三餐可以吃一些苹果、香蕉、哈密瓜、猕猴桃等水果都是很不错的。这些水果里面含有丰富的维生素c和膳食纤维可以很好的补充身体的营养，而且还不利于身体肥胖。肥胖不是一天两天所形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，同时要注意少食多餐。

[回答] 减肥的人一日三餐可以多吃些苹果，香蕉之类，尽量不要吃减肥药，吃减肥药的话可能会出现反弹的效果。可以控制饮食或者通过体育锻炼的方法来进行减肥，可以通过爬楼梯游泳或者是登自行车，都可以起到减肥的效果，尽量不要吃过于油腻的食物，多吃些清淡的饮食。

[回答] 1、在减肥期间一定要控制饮食，三餐只吃七分饱。2、在吃三餐时一定要细嚼慢咽。3、每天摄入的能量总量一定要控制在1000-1500kcal。4、坚持吃低热量低脂肪的食物。5、可适当吃高蛋白以及含有丰富纤维素的食物，比如苹果，牛肉，玉米或者是黄瓜。6、除了饮食一定要增加体育锻炼，帮助健身，促进身体消化。

[回答] 一日三餐想要减肥其实应该要注意饮食和生活习惯，饮食需要吃蔬菜或者是纤维素的，比如玉米，还有就是番薯等，避免吃油性的和高热量的食物，然后再结合运动，每天坚持做跑步，快走游泳等，都是可以达到减肥的效果。减肥最关键的还是应该要管住嘴，迈开腿。

[回答] 减肥要控制饮食，每餐吃七分饱，细嚼慢咽，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，摄取低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、牛肉、玉米等，多喝水。

[回答] 不要吃高糖高脂肪的食物，多吃一些粗粮杂粮、水果青菜以及豆制品，并且每餐不要吃的过饱，七八分饱就可以了，在控制饮食的同时，还要积极的进行体育运动，想方设法的多消耗一些热量，只有让消耗的热量大于进食的热量，才能够真正达到减肥的目的。

[回答] 减肥一日三餐吃低脂低盐和低油的食物最好。减肥期间一定要注意饮食，选择适合自己的有氧运动锻炼身体，要制定科学的作息时间，尽量不要长时间的久坐和久站，经常吃太过油腻和脂肪含量高的食物，可能会导致减肥失败的情况发生，日常生活中要保持良好的心态。

[回答] 减肥的一日三餐，首先要保证营养均衡。早上选择一些优质蛋白服用。中午尽量选择清淡饮食，七分饱即可，主食量少吃一些。这样既保证了热量的供应，也可以保证微量元素的补给。