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减肥的人一日三餐怎么吃?
李庆云 主治医师 安庆市人民医院
三甲
[回答] 1、在减肥期间一定要控制饮食,三餐只吃七分饱。2、在吃三餐时一定要细嚼慢咽。3、每天摄入的能量总量一定要控制在1000-1500kcal。4、坚持吃低热量低脂肪的食物。5、可适当吃高蛋白以及含有丰富纤维素的食物,比如苹果,牛肉,玉米或者是黄瓜。6、除了饮食一定要增加体育锻炼,帮助健身,促进身体消化。
想减肥的人一日三餐最好怎么吃?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥的一日三餐,首先要保证营养均衡。早上选择一些优质蛋白服用。中午尽量选择清淡饮食,七分饱即可,主食量少吃一些。这样既保证了热量的供应,也可以保证微量元素的补给。
想减肥的人怎么吃一日三餐呢?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 减肥的人一日三餐大多数应该是早上少吃,中午适当的吃饱,晚上更要少吃。要想有效的减肥就要多参加一些体育锻炼和燃脂比较高的健身活动,比如跑跑步和转转呼啦圈等,都能够有效的释放体内的脂肪,一定要坚持锻炼,达到减肥的效果,平时要多喝白开水。
减肥的人一日三餐吃什么
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥一日三餐首先要保证身体的营养所需,早餐可以吃一个鸡蛋,一杯牛奶,一杯燕麦粥,既可以满足身体的营养需要,又不会导致脂肪在体内堆积,中餐选择正常的饮食就可以,晚餐要少吃,九点钟以后不要进食。
一日三餐怎么吃减肥?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 一日三餐一定要注意少食多餐,吃饭定量,避免一次性吃太多的食物,同时最好多吃些易消化的流食和半流食,多吃一些新鲜的水果蔬菜,避免吃一些高脂肪高油腻的食物,以免导致身体的肥胖增重。同时应该加强身体锻炼来增强自身的免疫力,避免长时间的熬夜。
减肥食谱一日三餐怎么吃
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减肥最有效而且不损害健康的方法,早上可以吃一个鸡蛋,一杯豆浆和适量水果。午餐之前半小时喝适量白开水,午餐主食尽量少吃,晚餐尽量少吃或者不吃,可以喝一碗稀饭,吃一些蔬菜,不要吃夜宵。
一日三餐怎么吃才能减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 一日三餐怎么吃减肥其实就是要注意,饮食结构和生活习惯,比如饮食要清淡,多吃一些蔬菜粗纤维的东西,像玉米和番薯,避免一些油炸油腻高热量的一些东西,然后结合运动多锻炼,各种一些运动跑步、快走、羽毛球这种东西都可以的,然后不是三餐怎么吃,而是饮食要去注意有些热量,还有一些量吃的量才导致。
减肥的人一日三餐应该吃什么
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减肥的人一日三餐应该吃富含纤维素的食物,比如早餐可以吃一个鸡蛋,一杯牛奶,一杯燕麦粥,既可以满足身体的营养,又不会导致脂肪在体内堆积。中餐选择正常的饮食就可以,晚餐要少吃,九点钟以后不要进食。
减肥食谱一日三餐怎么吃?
夏培金 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答] 首先早餐选用全麦面包,鸡蛋,奶制品以及水果。午餐选择芹菜二米粥,大火烧开转小火20分钟。番茄豆腐豆芽汤,将番茄洗净切块,豆腐切块豆芽去根洗净,香菜洗净切段,锅里放入清水,放入锅中炖煮。将丝瓜去皮洗净,切成小块,豆腐也切成小块,沸水焯水,锅中倒入色拉油,烧热煸炒丝瓜块,豆腐块金针菇,加入盐味精调料。最后也可以选择玉米须菊花粥,燕麦片粥等。晚餐选用清淡的白灼青菜或沙拉蔬菜一份。
一日三餐怎么吃能减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 早上可以吃鸡蛋,鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化,每天早餐吃一个鸡蛋既能饱腹又能瘦身。中午可以吃寿司,寿司是补充碳水化合物的选择,便于携带。晚上可以吃烤鸡胸肉,去皮的烤鸡胸肉是良好的蛋白质来源,是肉食者的首选减肥食物。
已经到底了